我还是简单概括一下吧。一字一句翻译太费时。用的人称和行文格式不一定和原文一致
第一篇:
大家都喜欢在假日里享受阳光美食,但是人们也经常担心会在假日里吃的太多而变胖。然而,我们可以有计划的既享受美食,又不至于吃太多。以下是几点建议:
1. 在去聚会之前在家里先吃一点东西垫肚子,这样可以避免看到美食的时候吃的过多。
2. 先喝清汤,或者蔬菜水果,记得用小盘装。
3. 少吃高热量的食物。尽量选择瘦肉,多吃沙拉和绿色蔬菜。甜点爱好者多选择薄荷或者水果。
4. 保持运动。吃完后散步二十分钟能帮助防止增肥。
第二篇:
在高加索山脉一带(不知道在哪儿请自行百度),十万人中有五十人能够活过100岁,很多人甚至更为长寿。
在美洲,十万人中仅有三人能够活到100岁,但这些长寿人士在长寿的秘诀方面有相通之处。
他们都从事高强度的体力活动,而且一直没有停下过。R先生已经146岁了,但还是坚持务农,他说“除此之外我还能干什么呢?”R先生仅仅从每天工作10小时减少到每天工作6小时而已。
另外一个因素可能和他们的与世隔绝有关。
家庭遗传也有影响,不少人的父母也相当长寿。
虽然他们吃的东西并不太接近,但动物肉类吃的都相当少。而且他们从不吃多余身体需要的份量的食物。
(lz要是看到的话我一会儿回来继续。)
楼主留言:
= = 我已经 一个单词一个单词 的 打到英语在线翻译上了 - -