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本帖被 沉蔹 从 品书评文 移动到本区(2011-01-28)
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放假前同学推荐，读完了一本美国路 泰斯的《聪明的谈话 激发你潜能的５步法》。今天总结一下读书笔记
*信念等于成功
*明确你所做的事的原因和结果，别为过程担心
*列出一个单字，写出你想拥有所有的具体事物
*从理想的角度去思考，即便你周围的一切都在排斥你
*确信自己拥有正确的动机，确立自己的价值体系
确信自己行为动机的正确性将为你实现理想激发出巨大的勇气和力量。我们首先需要确定自己的动机是什么。希望我们的行为都是出于真心、真情。有了这种动机时，我们便会有实现理想的严防，因为它会赋予我们力量和满足感。
一个靠“伪装”的人，是走不远的。如果你所朝向的目标其实与自己的价值体系相违背，不但他人可以看出“伪装”下掩藏的动机，更重要的是你自己只会越走越痛苦，而且你的真心会潜意识的做出阻止你成功的行动。
*不是所有事情都是同等重要的
明确自己究竟珍视的是什么，在头脑中形成各类事物重要性的排序。否则你会不知不觉的逐渐失去真正最重要的事情。
*为“想做”而做，不要为“不得不做”而做
只有在我们是在做“想做”的事情时，才会激发出无限的创造力、不知疲倦的热情。在做那些“不得不做”的事情时，你的头脑下意识的就会故意排斥它，故意拖沓它，故意做不好它。只有做“想做”的事情，才会取得成功。
自由的选择想做的是，如果遇到不得不做的事，退一步想，告诉自己，我不必这样，如果我真的不想做，它真的不必非做。想出一个“想做”的最大原因。
*写下目标并加以肯定
1，想一想何处需要改进
2，写下目标
3，为每个目标写下若干句的肯定
4，引发经验的意象（简单说，就是想象你成功的画面，或者回忆以往同类成功的场景）
5，记录具体的细节
6，运用积极的形象
7，设立却和实际的目标（太远会容易感觉空虚，太近会缺乏热情）
8，用第一人称、现在时写下目标。（不要写我希望成为将来善于倾听的人，而要写我是一个善于倾听的人。）
9，切勿比较
10，注意你意图的精神
11，最初不要公开你的目标
12，调准并平衡目标与肯定，使之与你的生活使命相吻合
*I×V=R
想象Imagination×逼真度Vividness=现实Reality
阅读、想象、感受
每天2遍，共30min,我现在是一个XXX样的人，我拥有XXX样的生活
看到自己身临其境
倒回、重放
我为我过去的成绩感到自豪，并积极地期望未来取得伟大的成就。
*重要的不是你所知道的，而是处于困难的非常环境中你能加以运用的——扩大舒适区域过程中能够运用的技能和知识。
*形成思想的习惯
形成情感的习惯
形成行为的习惯
你的自动导航系统
自为良师、自为益友
*对我来说，什么才是恰到好处的？
如果试图去做自己“知道”做不到的事，试图超越自我信箱，得到的只能是压力。
*8条原则：
1，采取行动之前做好思想准备
一切富有意义并延续持久的改变首先发生于内在，然后逐渐向外表现出来，改变始于想象，然后向外自我放大
2，改变关于现实的内在形象
3，保持，而不是达到目标，以免丧失动力
4，使非同寻常变得寻常一般
5，冒一下险，不要给自己找推脱的借口
6，选择对你来说恰到好处的东西
促使自己超越期望几乎不可能，但是只要提高期望的水准，就能提高行为的水准
7，向着目标发展
8，不要担心资源
when you know why & what, you'll know how.
*目标导向的三个方向
1，意象
2，文字： 自我交谈
公开交谈：慎重选择可以分享你梦想的对象
3，感情
*改变自我形象，通过控制及改变自我交谈
你的发展、你的变化，都遵循着你所想的，当前的思维决定未来的命运
思维的积累造就了观念
在脑海中生动地再现某件事情时，潜意识认为他真实发生
*潜意识重视维持你现有的、占支配地位的自我形象
*盲点令我们看到希望看到的、听到希望听到的、思考希望思考的东西
*一旦固守，就会排斥
看到新的选择
思维方式不同，他们看到更多
*扩展舒适区域
由于我们用思维方式束缚了自己，所以我们就必须学会冲破这个束缚进行思维
··········································
这本书主要强调的是主观的巨大作用力。里面有几个观点我比较赞同：
一是：你不会成为你自己都不相信能成为的人；不会达成你自己都不相信自己能达成的任务。
就像我们应该都有过的，在下减肥啦学英语啦每天几点起床完成多少工作量这样的计划书前，自己已经暗暗在心里觉得估计不会有毅力完成。
作者说，如果你都不能想象出，你成功时的具体影像，那你就很难真正走到那里。
或者换句话说，如果你打心里觉得你是一个什么样的人，那你就会成为那样的人。
举个简单的例子来说，我中学转学多次，之前在四川，真的是狂应试教育，一周上课6天半，每月全校人都回按照月考名次被写在进教学楼的大黑板上。后来到了浙江，重点中学简直是轻松得要命。学校是全市上学最晚放学最早的，每周三下午全校放假，然后学校办了民办学院专供落榜生高价复读，把我们的老教师都调去那边了，给我们高三上课的竟然都是师范刚毕业一年两年的新老师。但是全校高考成绩还是狂好。浙江的高考分数线甚至高过四川，仅次于bt的山东，排全国第二。我当时就觉得，之所以全校都能玩得不错还考得不错，很大程度上是由于整个学校，大家都打心里觉得，我们就是重点中学，我们一向都成绩很好，我们就是聪明人，我们不用头悬梁不用跟普通中学拼自习时间都能比他们考得分数高。然后周围所有人平均水平都是一本重点线以上n十分，我作为其中一员也理所当然就应该也能够考那么多。
再换个例子，本科毕业的时候，我周围一片愁云惨淡，大部分人最喜欢絮叨的话题就是今年就业形势有多差，我们学校多没名气，工作多难找，工资多低。只有跟我最要好的朋友，一直觉得工作又不是什么杀头的大事，认真找没有找不到的。结果我们班上除了考研的只有两个人找到北京工作，她还是考研复试落榜以后（都快4月份了）才开始找的。目前是我们班唯一在外企，工资最高，混得最好的。
所以书里反复在强调，一定要明确你究竟想要什么，想达到哪里，开始的时候不要考虑中间过程如何能实施，只要你真的明确了起点和目标，那你自然就回产生无限创意激情和行动力，一路走到那里。
二是：做一件事情，就一定是要“想做”的。不要做“不得不做”的事情。
因为面对不得不做的事情，我们潜意识就在抗拒，就不想好好做。其实想一想，不要找借口，对我们来说，如果我们真的不想做的事，真的可以不做。但是如果确定要做了，就要想好，这个是我自己想做的，自己愿意的，不是被迫的，要做就要好好做。
三是：我们其实是一种很容易用主观臆断把自己束缚住的动物。我们习惯呆在让自己感觉“合适”自己的区域，即使知道往外迈一步其实更好（更多时候更会自己骗自己说，其实我不喜欢xxx)，都会心虚不愿意往外迈一步。
举两个简单例子，“我不喜欢南方/北方”（你甚至没有去过，或者没有长时间呆过）；走进五星级饭店大堂，会不会感觉浑身不自在，“这不像是我该呆的地方”。
所以书中一直反复强调，只有扩展自己舒适区域，而不是要求外界适应自己，才会过得更开心。“我们用思维方式束缚了自己，所以我们就必须学会冲破这个束缚进行思维”
*信念等于成功
*明确你所做的事的原因和结果，别为过程担心
*列出一个单字，写出你想拥有所有的具体事物
*从理想的角度去思考，即便你周围的一切都在排斥你
*确信自己拥有正确的动机，确立自己的价值体系
确信自己行为动机的正确性将为你实现理想激发出巨大的勇气和力量。我们首先需要确定自己的动机是什么。希望我们的行为都是出于真心、真情。有了这种动机时，我们便会有实现理想的严防，因为它会赋予我们力量和满足感。
一个靠“伪装”的人，是走不远的。如果你所朝向的目标其实与自己的价值体系相违背，不但他人可以看出“伪装”下掩藏的动机，更重要的是你自己只会越走越痛苦，而且你的真心会潜意识的做出阻止你成功的行动。
*不是所有事情都是同等重要的
明确自己究竟珍视的是什么，在头脑中形成各类事物重要性的排序。否则你会不知不觉的逐渐失去真正最重要的事情。
*为“想做”而做，不要为“不得不做”而做
只有在我们是在做“想做”的事情时，才会激发出无限的创造力、不知疲倦的热情。在做那些“不得不做”的事情时，你的头脑下意识的就会故意排斥它，故意拖沓它，故意做不好它。只有做“想做”的事情，才会取得成功。
自由的选择想做的是，如果遇到不得不做的事，退一步想，告诉自己，我不必这样，如果我真的不想做，它真的不必非做。想出一个“想做”的最大原因。
*写下目标并加以肯定
1，想一想何处需要改进
2，写下目标
3，为每个目标写下若干句的肯定
4，引发经验的意象（简单说，就是想象你成功的画面，或者回忆以往同类成功的场景）
5，记录具体的细节
6，运用积极的形象
7，设立却和实际的目标（太远会容易感觉空虚，太近会缺乏热情）
8，用第一人称、现在时写下目标。（不要写我希望成为将来善于倾听的人，而要写我是一个善于倾听的人。）
9，切勿比较
10，注意你意图的精神
11，最初不要公开你的目标
12，调准并平衡目标与肯定，使之与你的生活使命相吻合
*I×V=R
想象Imagination×逼真度Vividness=现实Reality
阅读、想象、感受
每天2遍，共30min,我现在是一个XXX样的人，我拥有XXX样的生活
看到自己身临其境
倒回、重放
我为我过去的成绩感到自豪，并积极地期望未来取得伟大的成就。
*重要的不是你所知道的，而是处于困难的非常环境中你能加以运用的——扩大舒适区域过程中能够运用的技能和知识。
*形成思想的习惯
形成情感的习惯
形成行为的习惯
你的自动导航系统
自为良师、自为益友
*对我来说，什么才是恰到好处的？
如果试图去做自己“知道”做不到的事，试图超越自我信箱，得到的只能是压力。
*8条原则：
1，采取行动之前做好思想准备
一切富有意义并延续持久的改变首先发生于内在，然后逐渐向外表现出来，改变始于想象，然后向外自我放大
2，改变关于现实的内在形象
3，保持，而不是达到目标，以免丧失动力
4，使非同寻常变得寻常一般
5，冒一下险，不要给自己找推脱的借口
6，选择对你来说恰到好处的东西
促使自己超越期望几乎不可能，但是只要提高期望的水准，就能提高行为的水准
7，向着目标发展
8，不要担心资源
when you know why & what, you'll know how.
*目标导向的三个方向
1，意象
2，文字： 自我交谈
公开交谈：慎重选择可以分享你梦想的对象
3，感情
*改变自我形象，通过控制及改变自我交谈
你的发展、你的变化，都遵循着你所想的，当前的思维决定未来的命运
思维的积累造就了观念
在脑海中生动地再现某件事情时，潜意识认为他真实发生
*潜意识重视维持你现有的、占支配地位的自我形象
*盲点令我们看到希望看到的、听到希望听到的、思考希望思考的东西
*一旦固守，就会排斥
看到新的选择
思维方式不同，他们看到更多
*扩展舒适区域
由于我们用思维方式束缚了自己，所以我们就必须学会冲破这个束缚进行思维
··········································
这本书主要强调的是主观的巨大作用力。里面有几个观点我比较赞同：
一是：你不会成为你自己都不相信能成为的人；不会达成你自己都不相信自己能达成的任务。
就像我们应该都有过的，在下减肥啦学英语啦每天几点起床完成多少工作量这样的计划书前，自己已经暗暗在心里觉得估计不会有毅力完成。
作者说，如果你都不能想象出，你成功时的具体影像，那你就很难真正走到那里。
或者换句话说，如果你打心里觉得你是一个什么样的人，那你就会成为那样的人。
举个简单的例子来说，我中学转学多次，之前在四川，真的是狂应试教育，一周上课6天半，每月全校人都回按照月考名次被写在进教学楼的大黑板上。后来到了浙江，重点中学简直是轻松得要命。学校是全市上学最晚放学最早的，每周三下午全校放假，然后学校办了民办学院专供落榜生高价复读，把我们的老教师都调去那边了，给我们高三上课的竟然都是师范刚毕业一年两年的新老师。但是全校高考成绩还是狂好。浙江的高考分数线甚至高过四川，仅次于bt的山东，排全国第二。我当时就觉得，之所以全校都能玩得不错还考得不错，很大程度上是由于整个学校，大家都打心里觉得，我们就是重点中学，我们一向都成绩很好，我们就是聪明人，我们不用头悬梁不用跟普通中学拼自习时间都能比他们考得分数高。然后周围所有人平均水平都是一本重点线以上n十分，我作为其中一员也理所当然就应该也能够考那么多。
再换个例子，本科毕业的时候，我周围一片愁云惨淡，大部分人最喜欢絮叨的话题就是今年就业形势有多差，我们学校多没名气，工作多难找，工资多低。只有跟我最要好的朋友，一直觉得工作又不是什么杀头的大事，认真找没有找不到的。结果我们班上除了考研的只有两个人找到北京工作，她还是考研复试落榜以后（都快4月份了）才开始找的。目前是我们班唯一在外企，工资最高，混得最好的。
所以书里反复在强调，一定要明确你究竟想要什么，想达到哪里，开始的时候不要考虑中间过程如何能实施，只要你真的明确了起点和目标，那你自然就回产生无限创意激情和行动力，一路走到那里。
二是：做一件事情，就一定是要“想做”的。不要做“不得不做”的事情。
因为面对不得不做的事情，我们潜意识就在抗拒，就不想好好做。其实想一想，不要找借口，对我们来说，如果我们真的不想做的事，真的可以不做。但是如果确定要做了，就要想好，这个是我自己想做的，自己愿意的，不是被迫的，要做就要好好做。
三是：我们其实是一种很容易用主观臆断把自己束缚住的动物。我们习惯呆在让自己感觉“合适”自己的区域，即使知道往外迈一步其实更好（更多时候更会自己骗自己说，其实我不喜欢xxx)，都会心虚不愿意往外迈一步。
举两个简单例子，“我不喜欢南方/北方”（你甚至没有去过，或者没有长时间呆过）；走进五星级饭店大堂，会不会感觉浑身不自在，“这不像是我该呆的地方”。
所以书中一直反复强调，只有扩展自己舒适区域，而不是要求外界适应自己，才会过得更开心。“我们用思维方式束缚了自己，所以我们就必须学会冲破这个束缚进行思维”
