最近几个月，总是莫名的烦躁！上班感觉很没精神，到公司看见什么都觉得不舒服

最近几个月，总是莫名的烦躁！上班感觉很没精神，到公司看见什么都觉得不舒服！有一点不顺心的事情就想发火，但很多时候都被我压制下来了，因为我自己也觉得对别人发火不好！有时候觉得自己活得可失败....我也有听歌调节心情！有时候心情很好，但一到公司就会觉得压抑，心情就会随着变的烦躁！我自己也知道最近我脾气不好，所以我一般都克制着自己！我不想对别人发火，我想每天都开开心心的去上班，以微笑示人，怎么调节现在的心情。