8号那天去练的时候先蹬了50分钟的单车，
胳膊上的动作基本是不会做的，
但是腿上感觉还是有力多了，
单次最高可以达到1700个了，
平均也是500个一组，
比起第一天的50个一组已经是太大的进步了。
蹬完后发现操课开始了，就跟着进去跳操，
跳着跳着觉得一点感觉都没有，就出去准备试试跑步机。
教练稍微给教了下如何操作，还是蛮简单的，
就按5千米每小时的速度，一会慢跑一会快走，
时间过的也挺快的，又运动了50分钟，
下来后感觉整个人都是飘着的，晕晕乎乎的挺有意思。
我想了下为啥人们需要到健身房去锻炼，
因为在外面锻炼是很需要个人毅力的，
从哪里跑到哪里，做多长时间什么运动，
也没个约束，很容易就坚持不下去。
而同一群人在一块，大家做同一件事情，
就有了这个氛围，效果就会好很多。
这个道理适用于很多情况，就是个群体效应吧。
胳膊上的动作基本是不会做的，
但是腿上感觉还是有力多了，
单次最高可以达到1700个了，
平均也是500个一组，
比起第一天的50个一组已经是太大的进步了。
蹬完后发现操课开始了，就跟着进去跳操，
跳着跳着觉得一点感觉都没有，就出去准备试试跑步机。
教练稍微给教了下如何操作，还是蛮简单的，
就按5千米每小时的速度，一会慢跑一会快走，
时间过的也挺快的，又运动了50分钟，
下来后感觉整个人都是飘着的，晕晕乎乎的挺有意思。
我想了下为啥人们需要到健身房去锻炼，
因为在外面锻炼是很需要个人毅力的，
从哪里跑到哪里，做多长时间什么运动，
也没个约束，很容易就坚持不下去。
而同一群人在一块，大家做同一件事情，
就有了这个氛围，效果就会好很多。
这个道理适用于很多情况，就是个群体效应吧。