【小鱼缸30】关于跑步运动

现在的锻炼方式五花八门，
人们的选择也多种多样，
但是据说最多的还是跑步，
有的人在室内健身房跑，
也有的人进行户外运动出去跑，
不管在哪里进行，跑步都是一项很好的运动。
跑步又可以分为慢跑和快跑吧，
慢跑给人的感觉很舒服，
节奏不快，通过加长时间，
可以提高锻炼的效果，
快跑适合于擅长运动的人来进行，
比如对我而言，如果快跑的话，
恐怕很难坚持下半个小时来。
说到半个小时，这是跑步的最少时间，
当达到半个小时以上，才能达到减肥健身的效果。
我昨天试了下5.5千米每小时的跑步速度，
感觉一点也不吃力，
但是据百度贴吧的小伙伴们介绍，
这个龟速实在是没啥效果。
真的是龟速吗，为毛我还感觉跑挺快的呢？
6千米每小时可能更合适些吧，
这就要求腿要倒腾的更快一些，
也会更累一些。
但是跑起步来人就会放空自己，
神马都不会去想，这种感觉也很舒服。
不想刻意去进行运动，就选择跑步吧，
这是一项简单而又实用的健身方法。