【小太阳26】晚饭究竟要不要吃

目前需要减肥的人真的是越来越多，
男女老少都有，大家对于运动减肥的认识普遍都很对，
就是觉得这是最健康的一种方式，可是接受度却并不一定高，
而过午不食这种节食方式却受到很多人士的喜爱，
连我的父母都认为，吃晚饭是导致肥胖最直接的原因，
其实不然，晚饭不吃是不对的，只不过我们还没有收到这种不健康饮食习惯的恶果，
因为绝大多数的人不可能做到长期的晚上不吃饭，
这实在是个折磨，想一想，某一个减肥方式让你一辈子不要做某件事情，
你要是坚持不下来，就千万不要选择这种方式，不吃晚饭就是一个典型的例子。
晚饭是不可以不吃的，而且还要吃的花样多些。
正常的三餐比例应该是442或者433，
尽量在晚上少碰主食，蔬菜和水果还有奶制品还是不用太忌口的，
只要不暴饮暴食，一般是不太会有大的问题的，
一般健身的教练甚至会建议运动完后除了补充水，还要补充一些蛋白质，
以促进合成肌肉，饿瘦的人，多半是把肌肉减掉了，还有水分，
反而会囤积一定的脂肪以防止身体缺能量，这是我们身体的应急反应。
所以，一定要健康的处理晚餐，尽量不要完全不吃晚餐哈。