一、 思想上要重视
1． 中考加试体育是教育体制改革的一项重大突破，是为了提高全体学生身体素质的一项重要举措。
2．加试体育现阶段虽然只以40分计入升学总分。但是对每一个学生的升学起到的效果同100分一样。因为我们现阶段所要争取的是每一门学科的提高分。就我校大部分学生来说，目前还处在二十一、二分水平的较多，应该说还有很大的发展空间。现阶段能认真对待、刻苦训练，达到三十六、七分，甚至是满分也大有希望。
3．在平时的训练中要时刻注意安全，要按照老师所教的动作要领，严格要求，服从老师的分配，不挤、抢位置，特别是现在还有很多学生，利用学校安排的训练时间，不是在训练体育考试项目，甚至是在打乒乓球、打篮球……不是说不能进行这些活动,但是要看时间,别的不说,万一受伤,不但影响体育考试,对你的其他文化课的学习也会带来很多不便。同学们是否应该重视了，打乒乓球、打篮球是否该停一停！！
二、对必考项目的准备
现阶段中考体育测试的必考项目是男子1000m、女子800m,是属于耐久跑的项目，在田径比赛中只是一个中距离的项目。应该说我们每一个学生都能跑得到，也能跑出好成绩。我们同学在平时是否可以按照以下的思路去训练。
1．每一个同学应该了解自己现有的水平，平时训练时不要大家都跑一样的距离、一样的速度、一样的时间，要区别对待。
2．平时跑步时要注意老师教的正确的跑的动作，正确的呼吸方法，特别是在极点出现（一般同学在300m左右）时尤其注意呼与吸。要用坚强的毅力去克服。（极点是一个正常人都会出现的生理现象，任何人都不能避免）。
3．离四月份中考体育测试还有两个月左右时间，现在是进行耐久跑训练最佳时机，再不行动或者是随便应付，失去了这个时机，效果就不好。
4．对于一般的同学现阶段训练是否可以尝试一下以下的训练方法。每次跑步时首先要确定自己所跑的距离，男子1200m,女子1000m左右，坚持能跑到，跑一个月后可以几个同学一起跑，在规定的距离（比如600m、500m），谁最能坚持，这样训练的效果就会更好。一定要避免现阶段有的同学没有目的的跑一会走一会的不良现象。
三、对于训练中的其它要求
1．训练时的鞋子要穿运动鞋，最好是那种飞跃牌（20元左右一双）的，既能适合跑、跳的要求，又适合我们初中学生的经济能力。
2．服装应穿有利于活动的运动服等。注意冷、热的变化，脱、穿要勤。防止感冒等不正常的身体浪费。
3．活动前做好各关节的活动级各种动作的辅助练习，不但能避免受伤，对提高相关项目的运动成绩也很有好处。
1． 中考加试体育是教育体制改革的一项重大突破，是为了提高全体学生身体素质的一项重要举措。
2．加试体育现阶段虽然只以40分计入升学总分。但是对每一个学生的升学起到的效果同100分一样。因为我们现阶段所要争取的是每一门学科的提高分。就我校大部分学生来说，目前还处在二十一、二分水平的较多，应该说还有很大的发展空间。现阶段能认真对待、刻苦训练，达到三十六、七分，甚至是满分也大有希望。
3．在平时的训练中要时刻注意安全，要按照老师所教的动作要领，严格要求，服从老师的分配，不挤、抢位置，特别是现在还有很多学生，利用学校安排的训练时间，不是在训练体育考试项目，甚至是在打乒乓球、打篮球……不是说不能进行这些活动,但是要看时间,别的不说,万一受伤,不但影响体育考试,对你的其他文化课的学习也会带来很多不便。同学们是否应该重视了，打乒乓球、打篮球是否该停一停！！
二、对必考项目的准备
现阶段中考体育测试的必考项目是男子1000m、女子800m,是属于耐久跑的项目，在田径比赛中只是一个中距离的项目。应该说我们每一个学生都能跑得到，也能跑出好成绩。我们同学在平时是否可以按照以下的思路去训练。
1．每一个同学应该了解自己现有的水平，平时训练时不要大家都跑一样的距离、一样的速度、一样的时间，要区别对待。
2．平时跑步时要注意老师教的正确的跑的动作，正确的呼吸方法，特别是在极点出现（一般同学在300m左右）时尤其注意呼与吸。要用坚强的毅力去克服。（极点是一个正常人都会出现的生理现象，任何人都不能避免）。
3．离四月份中考体育测试还有两个月左右时间，现在是进行耐久跑训练最佳时机，再不行动或者是随便应付，失去了这个时机，效果就不好。
4．对于一般的同学现阶段训练是否可以尝试一下以下的训练方法。每次跑步时首先要确定自己所跑的距离，男子1200m,女子1000m左右，坚持能跑到，跑一个月后可以几个同学一起跑，在规定的距离（比如600m、500m），谁最能坚持，这样训练的效果就会更好。一定要避免现阶段有的同学没有目的的跑一会走一会的不良现象。
三、对于训练中的其它要求
1．训练时的鞋子要穿运动鞋，最好是那种飞跃牌（20元左右一双）的，既能适合跑、跳的要求，又适合我们初中学生的经济能力。
2．服装应穿有利于活动的运动服等。注意冷、热的变化，脱、穿要勤。防止感冒等不正常的身体浪费。
3．活动前做好各关节的活动级各种动作的辅助练习，不但能避免受伤，对提高相关项目的运动成绩也很有好处。