 冰水（glacial water），即液体水和固态冰混合而成的物质，为两相混合物。 那么，“喝冰水减肥”靠谱吗？ 从理论上来说，当喝冰水时，体温会跟着下降，为了暖和起来，身体需要燃烧更多的脂肪。但是，身体在回暖过程中实际消耗掉的热量却要小得多，目前这只是一种假说，尚无有效、严谨的科学研究证明。并且，喝冰水会引发腹痛或腹泻。所以，可以适当地多喝水并适当控制食物的摄入量，比盲目饮用冷水要有效且健康得多。 长期饮用冰水会发胖更多。长期饮用冷水会让四肢末梢神经的血液循环流通速度更慢，影响人体代谢废弃物的速度，身体容易累积过多毒素，身材也随之慢慢走形，容易发胖。所以应该要多喝温热的水而非冰水，使血管扩张改善循环问题。 多喝热水的作用更多。水合作用是保持身体健康中相当重要的一环，多喝水可以帮助身体有效排出消化系统中的毒素，加强新陈代谢。并使身体保持更久的饱腹感，每天饮用足量的水还会帮助保持身材苗条健美。 我们都知道，水，生命之源，是我们乃以生存的必需品，一方水土养育一方人。虽然我们每天都喝水，但是你喝对了吗？ １、不能喝的水 并不是所有的水都适合饮用，当然那些污染的水肯定不能饮用。不知道大家听过“死水”没有，一般情况下，水被静止状态超过三天，就是死水，衰老水，饮用这种水将会减慢新陈代谢，影响发育，而老年人则会加速衰老。 2、喝水不能过量 水并不是喝得越多越好，特别是运动之后，不能大量喝水，此时喝水过多，容易导致血液中钠水平降低、脑水肿，容易引起头疼、恶心、呕吐等症状。 3、大汗之后如何喝水 激烈运动导致大量水分的丧失，同时体内派出大量钠离子，所以喝水的时候，可以适当加点盐补充钠离子。（患肾脏、心脏病的人特别是出现浮肿是则限制水和盐） 4、空腹喝水 空腹喝水的好处就是水在胃部停留时间短，很快被小肠吸收，使体内水快速得到补充，不会影响胃部的食物消化。 5、最佳饮用水 现代人们对谁的研究逐渐深入，发现，冰雪融水对人体有很大帮助，而且能够起到保健的作用，易于被人体吸收，有助于生物分子损伤后修复。（将开水冷却、放入冰箱，结冰后融化就可以制成融水），但这并不意味着多喝冰水就能够减肥，尤其是肠胃不好的人，更要慎重。 感想：减肥的最佳方法其实还是少食多餐加多运动，其他的都多多少少有负面作用，慎而又慎啊，对身体造成不好的影响就真的不妙了。 |
-
- 倒序阅读 只看楼主
-
-
-
