★★★★★养生三明治★★★★★

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楼主 2009-05-20

　　材料：全麦吐司面包两片、苜蓿芽少许、大番茄半颗、奇异果半颗、青苹果半颗、火腿一片(可省略)、蛋一颗、咸味高钙起司一片。

　　做法：
　　1.大番茄、奇异果、青苹果切片，苜蓿芽洗净备用。
　　2.在平底锅热少许油(不沾锅就可以连油都不放啰)，先煎好荷包蛋，再用剩余的油来煎火腿。
　　3.在一片吐司面包上依序放上番茄片、奇异果片、青苹果片、荷包蛋、起司片、火腿。
　　4.盖上另一片吐司面包，就完成啰！

　　功效：搭配一杯牛奶或优酪乳，就是一顿营养丰富的早餐。可以让你从一早开始精神奕奕到中午！

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一麟(文学之神)

7楼 2009-05-21

不清楚！不看！

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ω①沏ヤ瀡緣(派派贵宾)

6楼 2009-05-21

字好小看不清

- 409096305
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逝去的奶茶丶(文学大师)

5楼 2009-05-20

看不懂..~

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两个人的舞会(内阁元老)

4楼 2009-05-20

没图片吗
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mei

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独恋、呐花(派派贵宾)

地板 2009-05-20

字好小。看不清楚啊。

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琳儿来也(总版主)

板凳 2009-05-20

就这样啊............

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