保健:教你做夏日男士消暑豆浆

　　烦躁、坐立不安、食欲不振、厌食、失眠……一到夏天，很多人就感觉浑身不适。专家认为，这跟心脏的承受度有关，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，夏季养生重在养心，我们为你推荐消夏爽“心”豆浆，安度炎夏哦。夏季男性可吃些黑豆、绿豆、南瓜等来起到消暑及增强机体功能。

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　魅力消暑浆

　　材料：黑豆1/3杯，红豆1/3杯，绿豆1/3杯

　　做法：1、黑豆、红豆、绿豆预先泡好。2、将原料混合加入杯体中洗净。3、加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷”键，十几分钟后豆浆就做好了。

　　营养小贴士

　　这一道魅力消暑豆浆香味浓郁，口感香而不腻，有助男士解暑降温，治肾虚，治脱发，有效缓解工作压力大出现的体虚乏力状况。

　　绿豆：清热解毒、消暑止渴的作用自是不用说。

营养丰富的它，用途较多，被李时珍称为“菜中佳品”。

　　现代医学研究表明，绿豆中含有丰富的蛋白质，其中所含植物甾醇可通过减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇的合成等环节，起到降低血清胆固醇含量的作用，因而特别适合高血脂患者食用。

　　赤豆：现代研究发现，赤豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。

　　黑豆：黑豆皮所含有花青素，是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。