想得到健康肌肤远离日光伤害？知名的自然肌肤护理中心的创始人Liz Earle，在此跟大家一起分享她的夏日护肤秘诀。
护肤专家为夏日防晒指点迷径
1、有选择性的使用防晒霜
如果你是在户外的话，一定要使用SPF防晒霜，如果你只是在办公室或家(2点一线的距离)，就不用涂太厚的防晒霜。
2、保持简单的护理流程
爽肤水对可让皮肤清爽十分有效；要让你的脸看起来不那么油，等30秒让你的肌肤吸收水分后再涂防晒霜。就像是粉刷墙壁，2层薄薄的粉刷总比一层厚厚的要好。
3、对于“美黑”请小心行事
没有安全的方法晒黑，如果你想晒黑的话，慢慢来。如果你的皮肤长时间暴露在户外，会造成你的皮肤晒伤或蜕皮。还是涂一些美黑产品来代替。
4、饮食对防晒的重要性
吃不同东西会在你的皮肤上呈现出不同的效果。在夏天有必要增加人体脂肪酸的摄入，总结来说是多食用色拉调味品，例如橄榄，氩和芝麻油。比如，鱼油能够帮助皮肤细胞使它们保持丰满和光滑。有些食品含糖量非常高，比如糖，淀粉和果汁，在一些人的体内会引起刺疼和炎症。所以当你发现你的肌肤在夏天的时候很容易过敏，那么就很有必要换低热量的饮食了，看看所作的改变是否有效果。
5、保持肌肤水分
夏天的肌肤最重要的就是补水。你补充的水分要是冬天饮用的2倍，因为你会通过排汗流失更多的水分。
6、善待你的肌肤
避免任何形式的辐射，尤其是度假时，当紫外线照射强烈，你的皮肤会更受加伤害。你想真正缓解。这还不是不要那样做，皮肤已经有被太阳损伤的风险。
7、化妆是防晒好帮手
化妆保护皮肤免受环境损伤和污染以及紫外线的，例如，粉底可另外在你皮肤上起到spf10的防晒效果，所以化妆是一件好事。淡淡的，轻盈的化妆质地，如乳霜之类的可以作为面颊骨的提亮来使用。
8、在背包多加一瓶霜剂
身边带一个多效的乳霜，最好是含植物成分。你可以涂在指甲或手指上，唇部。它还能软化脚后跟的皮肤，或是涂在脸上。
护肤专家为夏日防晒指点迷径
1、有选择性的使用防晒霜
如果你是在户外的话，一定要使用SPF防晒霜，如果你只是在办公室或家(2点一线的距离)，就不用涂太厚的防晒霜。
2、保持简单的护理流程
爽肤水对可让皮肤清爽十分有效；要让你的脸看起来不那么油，等30秒让你的肌肤吸收水分后再涂防晒霜。就像是粉刷墙壁，2层薄薄的粉刷总比一层厚厚的要好。
3、对于“美黑”请小心行事
没有安全的方法晒黑，如果你想晒黑的话，慢慢来。如果你的皮肤长时间暴露在户外，会造成你的皮肤晒伤或蜕皮。还是涂一些美黑产品来代替。
4、饮食对防晒的重要性
吃不同东西会在你的皮肤上呈现出不同的效果。在夏天有必要增加人体脂肪酸的摄入，总结来说是多食用色拉调味品，例如橄榄，氩和芝麻油。比如，鱼油能够帮助皮肤细胞使它们保持丰满和光滑。有些食品含糖量非常高，比如糖，淀粉和果汁，在一些人的体内会引起刺疼和炎症。所以当你发现你的肌肤在夏天的时候很容易过敏，那么就很有必要换低热量的饮食了，看看所作的改变是否有效果。
5、保持肌肤水分
夏天的肌肤最重要的就是补水。你补充的水分要是冬天饮用的2倍，因为你会通过排汗流失更多的水分。
6、善待你的肌肤
避免任何形式的辐射，尤其是度假时，当紫外线照射强烈，你的皮肤会更受加伤害。你想真正缓解。这还不是不要那样做，皮肤已经有被太阳损伤的风险。
7、化妆是防晒好帮手
化妆保护皮肤免受环境损伤和污染以及紫外线的，例如，粉底可另外在你皮肤上起到spf10的防晒效果，所以化妆是一件好事。淡淡的，轻盈的化妆质地，如乳霜之类的可以作为面颊骨的提亮来使用。
8、在背包多加一瓶霜剂
身边带一个多效的乳霜，最好是含植物成分。你可以涂在指甲或手指上，唇部。它还能软化脚后跟的皮肤，或是涂在脸上。
