麻婆豆腐

[attachment=2253730]


材料：
豆腐200克、牛肉馅100克、青蒜15克、豆瓣酱20克、豆豉10克、姜10克、辣椒粉0.5克、花椒粉1.5克、酱油10克、盐1克（根据口味）、糖5克、湿淀粉（淀粉加少许水调匀）3克、肉汤（或水）150克、油75克




[attachment=2253731]


做法：
1、将豆腐切成2厘米见方的块，放入加了少许盐的沸水中汆一下，去除豆腥味，捞出用清水浸泡

[attachment=2253732]


2、豆豉、豆瓣酱剁碎，青蒜切段，姜切末

[attachment=2253733]


3、炒锅烧热，放油，放入牛肉馅炒散

[attachment=2253734]

4、待牛肉馅炒成金黄色，放入豆瓣酱同炒



[attachment=2253735]




5、放入豆豉、姜末、辣椒粉同炒至牛肉上色


[attachment=2253736]


6、下肉汤煮沸



[attachment=2253737]

7、放入豆腐煮3分钟



   [attachment=2253738]



8、加酱油、青蒜段、糖，用盐调味（如果觉得够咸就不用放盐）




[attachment=2253739]



9、用湿淀粉勾芡即可






[attachment=2253740]




10、盛出后撒上花椒面








  [attachment=2253741]


豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。






此帖为了两个人的舞会找