近日，接连不断的暴雨雷电骤袭北京城，白昼暗如黑夜的情形频频发生，据北京市气象台最新监测报告称，北京已经迎来了09年最长时间的连续降雨天，并且会持续很长一段时间。面对京城难得一见的“梅雨季”，很多北京的人们调侃上了“京都首遇大雨，如何全面防‘霉’”的话题，很是有点和生活调情的味道。
清晨雨雾弥漫 首清安全“霉”
清晨起来，大多急于出门上班。不过现在暴雨侵来，脚步可一定得慢下来，先把安全“霉”认真清一清。不但要在出门前关好家中门窗、切断电器电源，以防雷电暴雨时“中招”，在路上时白领们也需更加注意交通安全。因为暴雨季的清晨通常都会雨雾弥漫，使人看不清听不着，较之平常更为容易发生事故。所以大家在雨季清晨不妨尽量早起一些，给自己预留出充分的时间，平平安安上班去，高高兴兴回家来。
中午暴雨倾盆 再扫饮食“霉”
白天的倾盆暴雨让天气更加闷热潮湿，这时忙碌的白领就要特别当心了。由于潮热天气下人出汗较多，人体机体调节功能也会大幅度降低，加之长期处于空调环境，原本就处于亚健康状态的白领在此时如果不加以正确的饮食调节，那么天气的湿热就会积存在体内，使亚健康症状愈演愈烈。
所以，在雨季时要想将“饮食霉”一扫而光，首先就要遵守宜清淡、少油腻的饮食原则，每餐尽量食用新鲜食物，多食海带、蔬菜等碱性食品。如果自己的工作餐比较油腻，应酬比较多，那也不要紧，完全可以通过多饮用矿泉水、酸梅汤等天然碱性饮品来调节，这样一来可以为大量流失养分的身体补充矿物质、维生素等营养物质，二来酸梅汤这种碱性饮品也可以帮助人体去除体内积存的油腻，不仅可以减轻肠胃负担，更能平衡人体酸碱性，从而从根本上改善身体的亚健康状态。写字楼在风行的老字号九龙斋赠饮，使午餐后涌现出许多饮着九龙斋在雨中慢步的白领，为日前午后商区多了一道小资味儿的风景，实在也是可人得紧。如可乐、咖啡这类对肠胃刺激比较大的饮品，这一季也似乎被遗落在雨中。
傍晚阴雨绵绵 谨防心理“霉”
在暴雨季，安全和饮食通常都会为人们所格外重视，但很多白领却往往会忽略另一项容易“发霉”的地方，那就是情绪心理。据心理学家研究，劳累了一天的白领人群在连绵阴雨的天气下更容易产生压抑、低落、烦躁等情绪，影响心理健康。
因此，专家建议白领族在下班后，不妨多采用些办法保持自己心情愉快，如听音乐、看电影、健身运动等对改善心境都很有效果，如果大家实在没有时间，那么洗个热水澡也可以让自己的身体和神经柔软下来。调节自身体的“内环境”。
其实，无论是内养还是外护，在特殊的暴雨季里，白领族只有全方位的对自己进行呵护，才能在雨季依旧“阳光灿烂”，达到健康快乐的的终极目标。
清晨雨雾弥漫 首清安全“霉”
清晨起来，大多急于出门上班。不过现在暴雨侵来，脚步可一定得慢下来，先把安全“霉”认真清一清。不但要在出门前关好家中门窗、切断电器电源，以防雷电暴雨时“中招”，在路上时白领们也需更加注意交通安全。因为暴雨季的清晨通常都会雨雾弥漫，使人看不清听不着，较之平常更为容易发生事故。所以大家在雨季清晨不妨尽量早起一些，给自己预留出充分的时间，平平安安上班去，高高兴兴回家来。
中午暴雨倾盆 再扫饮食“霉”
白天的倾盆暴雨让天气更加闷热潮湿，这时忙碌的白领就要特别当心了。由于潮热天气下人出汗较多，人体机体调节功能也会大幅度降低，加之长期处于空调环境，原本就处于亚健康状态的白领在此时如果不加以正确的饮食调节，那么天气的湿热就会积存在体内，使亚健康症状愈演愈烈。
所以，在雨季时要想将“饮食霉”一扫而光，首先就要遵守宜清淡、少油腻的饮食原则，每餐尽量食用新鲜食物，多食海带、蔬菜等碱性食品。如果自己的工作餐比较油腻，应酬比较多，那也不要紧，完全可以通过多饮用矿泉水、酸梅汤等天然碱性饮品来调节，这样一来可以为大量流失养分的身体补充矿物质、维生素等营养物质，二来酸梅汤这种碱性饮品也可以帮助人体去除体内积存的油腻，不仅可以减轻肠胃负担，更能平衡人体酸碱性，从而从根本上改善身体的亚健康状态。写字楼在风行的老字号九龙斋赠饮，使午餐后涌现出许多饮着九龙斋在雨中慢步的白领，为日前午后商区多了一道小资味儿的风景，实在也是可人得紧。如可乐、咖啡这类对肠胃刺激比较大的饮品，这一季也似乎被遗落在雨中。
傍晚阴雨绵绵 谨防心理“霉”
在暴雨季，安全和饮食通常都会为人们所格外重视，但很多白领却往往会忽略另一项容易“发霉”的地方，那就是情绪心理。据心理学家研究，劳累了一天的白领人群在连绵阴雨的天气下更容易产生压抑、低落、烦躁等情绪，影响心理健康。
因此，专家建议白领族在下班后，不妨多采用些办法保持自己心情愉快，如听音乐、看电影、健身运动等对改善心境都很有效果，如果大家实在没有时间，那么洗个热水澡也可以让自己的身体和神经柔软下来。调节自身体的“内环境”。
其实，无论是内养还是外护，在特殊的暴雨季里，白领族只有全方位的对自己进行呵护，才能在雨季依旧“阳光灿烂”，达到健康快乐的的终极目标。
