一天吃五色 营养就均衡
饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。
白色是指主食米、面及杂粮
这是供人们果腹和提供热量的食物，人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。
饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。
黄色代表各种豆类食物
富含植物蛋白质等营养素，其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化吸收。
饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。
含丰富的动物蛋白及脂肪等营养素，按照对人体健康的有益程度而先后排列为鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。
不过此类食物所含动物脂肪较多，所以不宜多食。
饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。
是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物，以深绿色的叶菜最佳。
饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。
如果你每天的餐桌上都“五彩缤纷”，就可做到营养均衡。这样既不会发生营养不良，又不至于营养过剩而诱发高血脂等“现代文明病”。
