周末3天清淡餐 清肠最强招

排毒清肠我有绝招!三日净食，有效排毒清肠。想有效瘦身?减去堆积身体垃圾?来试一试三日净食吧，排毒清肠有效瘦身，身体垃圾一扫空。
　3日消腹净食这样做...

　　星期五 轻食晚餐

　　在8点前吃完晚餐，并以清淡食物为主，如清汤米粉或面类、日式定食等，避免油炸的肉类和油腻的炒菜。

　星期六 平温蔬果豆浆净食

　　早、中、晚餐只能饮用200c.c.蔬果豆浆汁，后页的5款平温蔬果豆浆汁，可任选自己喜欢的口味尝试。另外，也要多补充常温水，如果感到饥饿，可以喝花草茶。

　　蔬果豆浆汁是以蔬果、豆浆以2：1比例而成，是净食中最好的能量补给。

　　新鲜蔬果有丰富维生素、纤维质与解毒成份，特有的酵素还能清肠消脂，豆浆则是蛋白质与维生素的来源 ，且具饱足感。

　早、午、晚餐吃粥或汤品，以轻食为原则，食材包括大豆类、海藻、蔬菜、鱼肉、菇类，因为多偏凉性，可加入温性的姜片来舒缓，晚餐记得在8点前吃完。
　3日净食绝招的3大优点

　　重新启动体内生理时钟!

　　净食期间能补给必须的营养，又能使肠胃得到休息，健康的空腹状态，激活了重新启动体内生理时钟的效果。

　　毒素排出后，脂肪更容易燃烧!

　　藉由停止消化吸收的方式，恢复肝脏和肠道的解毒能力，代谢也会跟着改善，而且脂肪中所累积的有害金属，也会排到体外。