省钱指数 ☆☆☆☆☆
瘦身指数 ☆☆☆☆☆
方便指数 ☆☆☆☆☆
聪明指数 ☆☆☆☆☆
功效说明：利用腹腔的力量，使用吐纳吹气法，将卫生纸固定在墙上。增加心肺功能、心肺健康，防止肌肉老化，同时达到瘦腹的效果。
运动用品：卫生纸1张
部位：雕塑肌块及部位、腹部、脸部
步骤：
将一张卫生纸撕成一半，放在与鼻尖同高的墙上。身体站直，鼻尖与卫生纸间维持一支原子笔的距离。先用两手压住卫生纸，不让卫生纸掉下来如，将双手放开，用肚子的力量从口中吐气，如果你的气很足，使卫生纸依然紧附在墙壁上，此时你腹部的脂肪就开就开始勇猛的燃烧了。如果你的气不足，让卫生纸掉到地上，这时你就知道，这种花拳绣腿可没办法让你的腹部变得结实漂亮喔！
专业的舞台剧演员都知道这套方法。
建议你：卫生纸停留在墙上的时间起码要有5～10秒，才能有效燃烧腹部脂肪。以这样的完美秒数为一次练习，腹部比较肥胖的人，一天要做5～8次；已经是完美小柳腰的美女，一天也要做个3～5次，维持体态喔！
省钱指数 ☆☆☆☆☆
瘦身指数 ☆☆☆☆☆
方便指数 ☆☆☆☆☆
聪明指数 ☆☆☆☆☆
功效说明：用一支波霸奶茶用的大口径吸管吸乒乓球，就可以让脸形及肥胖的两颊得到有趣又有效的雕塑。
运动用品：大口径吸管1支（吸珍珠奶茶那种）、乒乓球1个
部位：雕塑肌块及部位、双下巴、大饼脸、脸型僵硬
步骤：
将吸管的一端像吸饮料一样含在口中，另一端则对准乒乓球的中心点，将乒乓球吸住，并让乒乓球吸附在吸管上不要掉下来。
这一招是为了让大明星在出唱片或开演唱会时，增加唱歌的肺活量所发明的。我发现，本来为了让歌手唱歌不走音，演唱会一气呵成的吸管乒乓心肺增强法，竟然让这些跟我一起练习的明星学生脸形变得十分好看，研究之下，才发现原来这个练习必须运动口腔的肌肉，而让脸形变漂亮了。同样的，把这个方法拿来塑脸，另一个收获就是唱歌时变得声如洪钟，而不是气若游丝，上气接不了下气，腹部也变得结实了。
这些小动作是不是很好玩呢？既好玩又能瘦脸收腹，快来试试吧！没瘦下来的别喷我哈 嘿嘿
瘦身指数 ☆☆☆☆☆
方便指数 ☆☆☆☆☆
聪明指数 ☆☆☆☆☆
功效说明：利用腹腔的力量，使用吐纳吹气法，将卫生纸固定在墙上。增加心肺功能、心肺健康，防止肌肉老化，同时达到瘦腹的效果。
运动用品：卫生纸1张
部位：雕塑肌块及部位、腹部、脸部
步骤：
将一张卫生纸撕成一半，放在与鼻尖同高的墙上。身体站直，鼻尖与卫生纸间维持一支原子笔的距离。先用两手压住卫生纸，不让卫生纸掉下来如，将双手放开，用肚子的力量从口中吐气，如果你的气很足，使卫生纸依然紧附在墙壁上，此时你腹部的脂肪就开就开始勇猛的燃烧了。如果你的气不足，让卫生纸掉到地上，这时你就知道，这种花拳绣腿可没办法让你的腹部变得结实漂亮喔！
专业的舞台剧演员都知道这套方法。
建议你：卫生纸停留在墙上的时间起码要有5～10秒，才能有效燃烧腹部脂肪。以这样的完美秒数为一次练习，腹部比较肥胖的人，一天要做5～8次；已经是完美小柳腰的美女，一天也要做个3～5次，维持体态喔！
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功效说明：用一支波霸奶茶用的大口径吸管吸乒乓球，就可以让脸形及肥胖的两颊得到有趣又有效的雕塑。
运动用品：大口径吸管1支（吸珍珠奶茶那种）、乒乓球1个
部位：雕塑肌块及部位、双下巴、大饼脸、脸型僵硬
步骤：
将吸管的一端像吸饮料一样含在口中，另一端则对准乒乓球的中心点，将乒乓球吸住，并让乒乓球吸附在吸管上不要掉下来。
这一招是为了让大明星在出唱片或开演唱会时，增加唱歌的肺活量所发明的。我发现，本来为了让歌手唱歌不走音，演唱会一气呵成的吸管乒乓心肺增强法，竟然让这些跟我一起练习的明星学生脸形变得十分好看，研究之下，才发现原来这个练习必须运动口腔的肌肉，而让脸形变漂亮了。同样的，把这个方法拿来塑脸，另一个收获就是唱歌时变得声如洪钟，而不是气若游丝，上气接不了下气，腹部也变得结实了。
这些小动作是不是很好玩呢？既好玩又能瘦脸收腹，快来试试吧！没瘦下来的别喷我哈 嘿嘿
