导读：寒意浓浓的冬季，一杯暖暖的咖啡可以使人提神醒脑，驱走寒意，而且在品尝它的同时，也往往会与高收入、高素质结合在一起。如今，时尚职场人士越发地注重个人内在气质的培养，希望将热情、稳重、优雅、感性的个人工作态度集于一身，为此我们为上班族量身打造了“咖啡气质女生”运动，在缓压中打造属于自己的“咖”气质。
锻造摩卡气质
“咖”女Method1 锻造摩卡气质
●咖啡气质：Mocha摩卡咖啡。用浓郁甜蜜来形容它再恰当不过。在这季中疲惫占了上风，往往缺少了一丝激情和热忱，适当的协调灵动性运动会让你弥补这一点。
灵动身体魅力逼人 长期“有轨”式工作会让自己疲惫，且略带倦怠，这时充分调动起自身内在的“热情小宇宙”才是最好的解决良方，工作中热情、灵动会让你在众人中看上去更加具有“咖”气质。模仿雀舞中的“展翅”动作，使略带僵硬的身体放松下来，从最简单的舞姿中获得灵感，在灵动间找到自己的开朗情绪。
站姿，重心落在左腿上，右腿抬起后盘在左腿的膝盖处，左手向上伸直，右手置于胸前。
适合人群：缺乏耐性和激情的女性。
气质营造：灵动、热情
气质加分：★★★
锻造爱尔兰咖啡气质
“咖”女Method2 锻造爱尔兰咖啡气质
●咖啡气质：Irish coffee爱尔兰咖啡。咖啡的浓香被激烈的威士忌酒香包围着，开朗而智慧的你张弛间感染了周围的人。
开朗向上是一种智慧体现 女人的开朗就像一杯浓烈的威士忌让人无法抵挡，张弛有度的处事风格又将智慧女人的形象一并捧出。
两脚跨立，将右手放在右腿外侧，身体侧弯，左手高举贴于左耳处，抬起的左臂与左腿呈一条直线。
适合人群：对待事物缺乏主观性且开朗不足的女性。
气质营造：智慧、果敢
气质加分：★★★★
让舒缓可人气质充沛提升 学会让自己在复杂繁琐的事务中得以安退，会发现柔和舒缓的处事之道会更加有效。
坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶互相扣住，收腹，挺胸，身体尽量向左侧伸展。
适合人群：倔强对待工作，精神紧张，缺乏有效灵活处事的女性。
气质营造：稳重、可人
气质加分：★★
“咖”女Method4 锻造卡布奇诺气质
●咖啡气质：Cappuccino卡布奇诺咖啡。第一口感觉到奶沫的香甜和酥软，第二口感觉到咖啡豆内在香味，就像是对待工作循序渐进的你，很好地处理棘手的问题是一种态度，也是一种女人的气质。
沉稳的姿态柔美而优雅 稳扎稳打才是你对待工作的处置之本，很好地处理棘手的问题体现出一种稳重不惊的态度，细细体味它带给自己优雅、沉稳的女人味。
侧卧，右手撑地，支撑身体重心，左腿伸直，右腿弯曲，并用左手扶以右腿膝盖部，换另一边做此动作。
适合人群：缺乏耐心，处事毛躁心态的女性。
气质营造：优雅
气质加分：★★★
锻造摩卡气质
“咖”女Method1 锻造摩卡气质
●咖啡气质：Mocha摩卡咖啡。用浓郁甜蜜来形容它再恰当不过。在这季中疲惫占了上风，往往缺少了一丝激情和热忱，适当的协调灵动性运动会让你弥补这一点。
灵动身体魅力逼人 长期“有轨”式工作会让自己疲惫，且略带倦怠，这时充分调动起自身内在的“热情小宇宙”才是最好的解决良方，工作中热情、灵动会让你在众人中看上去更加具有“咖”气质。模仿雀舞中的“展翅”动作，使略带僵硬的身体放松下来，从最简单的舞姿中获得灵感，在灵动间找到自己的开朗情绪。
站姿，重心落在左腿上，右腿抬起后盘在左腿的膝盖处，左手向上伸直，右手置于胸前。
适合人群：缺乏耐性和激情的女性。
气质营造：灵动、热情
气质加分：★★★
锻造爱尔兰咖啡气质
“咖”女Method2 锻造爱尔兰咖啡气质
●咖啡气质：Irish coffee爱尔兰咖啡。咖啡的浓香被激烈的威士忌酒香包围着，开朗而智慧的你张弛间感染了周围的人。
开朗向上是一种智慧体现 女人的开朗就像一杯浓烈的威士忌让人无法抵挡，张弛有度的处事风格又将智慧女人的形象一并捧出。
两脚跨立，将右手放在右腿外侧，身体侧弯，左手高举贴于左耳处，抬起的左臂与左腿呈一条直线。
适合人群：对待事物缺乏主观性且开朗不足的女性。
气质营造：智慧、果敢
气质加分：★★★★
“咖”女Method3 锻造冰咖啡气质
●咖啡气质：ced coffee 冰咖啡。就像混合着细碎冰块的咖啡一样，对待工作倔强的你应该让自己放松，适量的力量运动可以让你在“硬朗”中感受柔和效果。让舒缓可人气质充沛提升 学会让自己在复杂繁琐的事务中得以安退，会发现柔和舒缓的处事之道会更加有效。
坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶互相扣住，收腹，挺胸，身体尽量向左侧伸展。
适合人群：倔强对待工作，精神紧张，缺乏有效灵活处事的女性。
气质营造：稳重、可人
气质加分：★★
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锻造卡布奇诺气质
“咖”女Method4 锻造卡布奇诺气质
●咖啡气质：Cappuccino卡布奇诺咖啡。第一口感觉到奶沫的香甜和酥软，第二口感觉到咖啡豆内在香味，就像是对待工作循序渐进的你，很好地处理棘手的问题是一种态度，也是一种女人的气质。
沉稳的姿态柔美而优雅 稳扎稳打才是你对待工作的处置之本，很好地处理棘手的问题体现出一种稳重不惊的态度，细细体味它带给自己优雅、沉稳的女人味。
侧卧，右手撑地，支撑身体重心，左腿伸直，右腿弯曲，并用左手扶以右腿膝盖部，换另一边做此动作。
适合人群：缺乏耐心，处事毛躁心态的女性。
气质营造：优雅
气质加分：★★★
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