玉女心经啊——美颜必读
玉女心经啊——美颜必读
女人千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以有些女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉，而一些年轻女人再怎么长痘痘，还是很有生机。还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温。而如果气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人身体内的水分是不能损耗过度的。相对我们的身体，很多外在的东西都可以算作火气，比如，五味过甚，太咸太苦太la的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。中国把食物本身也会归入五味中的某种味道，但只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料只怕世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就薀宛皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、la椒、陈皮等，唉，都数不清了。这些味道极其浓重的食物就会损耗我们的水源。还有我们食用的零食，它们一般都很香脆，经过油炸或是烤制，其实炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程，它们口感很好，但是这些脱水食物进入身体，就会立刻吸收身体里的水分，所以吃多了会口干，其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。还有我们的心情，如果不是宁静的平和的，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪的呢，我们也要用身体的中气去中和它。
关于食物。
首先，要吃应季应地的食物。现在我们都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都卖，如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物，我们的身体与自然保持微妙联系的感觉就会断掉。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去我们冬吃萝卜夏吃姜，春天多吃葱韭，到夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的，比如夏天虽然热，但阳气在表而阴气在内，内脏反面是冷的很容易腹泄，所以要吃暖胃的姜，而冬天就不同，冬天阳气内收，内脏反而容易燥热，要吃罗卜清胃火。
还有，要吃完整的原味的食物。有些人还专门就只吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。一个完整的食物的能量和效用是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，鸡蛋是性平的，这对身体最好。荔枝是最热气的，可是荔枝皮很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净泡茶喝。桔子吃多了会上火，可桔皮却清热化痰。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花大价钱去买葡萄籽精华素来美容，真是可惜啊，其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
心情特别紧张的时候，我们体内的维B会大量代谢，为舒缓压力，可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力大的时候，还有就是爱喝咖啡的女人。
补充热量：吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品，如肉、蛋来补充体力，但千万不要大鱼大肉地猛吃。可以多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
维 A：在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维A通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类。植物性的食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子和红枣等中含量最多。 x7jC)M<k0
维B：维B1是视觉神经的营养来源之一，维B1不足，眼睛容易疲劳；维B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
维E：对治疗某些眼病有一定辅助作用，但儿童不宜服用维E，要通过膳食来补充。膳食中豆油、花生油和香蕉含量均较高，每100克花生油含维E12毫克，是饮食中维E的主要来源。
钙质：丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
枸杞子：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维B1、维C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够减轻轻视力模糊及流泪症状。
枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
枸杞子加猪肝：煲汤，能够清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。
西红柿：西红柿被称为眼睛的保护神，它能够加速视紫质再生的能力，以促进视觉敏锐度；西红柿中的花青素成分，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。除了西红柿之外，其它许多红、紫、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果都富含花青素，例如茄子、黑樱桃皮、黑葡萄、油桃。记住，千万不要把它们深色的部分去掉。
最爱看女人穿旗袍的样子了，一步三摇风摆柔柳啊。所以美眉们什么都可以没有，小细腰一定要有。除了漂亮之外，我们重要的本钱都在里面了。我们的小腹，是我们生殖系统所在，细腰是良好生育能力的象征，而腰上积累的肉肉意味着生殖系统功能的弱化，所以中年女性很难保持纤腰，就算是一个清瘦的中年女人，腰上小腹上也总是有一些肥肉的。在后腰，是我们的肾，中医认为“肾是先天之本”，肾功能的弱化会拖累身上其它所有器官，所以很多身体其它的问题，最终却是因肾而起。因了肾和生殖器官所提供性的能量，其实是人生命中最本能而且最不可低估的能量。中国气功因此意守单田，瑜伽则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尼蛇”，用各种方法来激活它。还有我们的肠子，纤细的腰意味着内脏没有下垂，肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态，你脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以说脸只是个表象，最实在的东西在腰上。
女人千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以有些女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉，而一些年轻女人再怎么长痘痘，还是很有生机。还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温。而如果气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人身体内的水分是不能损耗过度的。相对我们的身体，很多外在的东西都可以算作火气，比如，五味过甚，太咸太苦太la的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。中国把食物本身也会归入五味中的某种味道，但只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料只怕世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就薀宛皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、la椒、陈皮等，唉，都数不清了。这些味道极其浓重的食物就会损耗我们的水源。还有我们食用的零食，它们一般都很香脆，经过油炸或是烤制，其实炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程，它们口感很好，但是这些脱水食物进入身体，就会立刻吸收身体里的水分，所以吃多了会口干，其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。还有我们的心情，如果不是宁静的平和的，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪的呢，我们也要用身体的中气去中和它。
关于食物。
首先，要吃应季应地的食物。现在我们都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都卖，如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物，我们的身体与自然保持微妙联系的感觉就会断掉。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去我们冬吃萝卜夏吃姜，春天多吃葱韭，到夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的，比如夏天虽然热，但阳气在表而阴气在内，内脏反面是冷的很容易腹泄，所以要吃暖胃的姜，而冬天就不同，冬天阳气内收，内脏反而容易燥热，要吃罗卜清胃火。
还有，要吃完整的原味的食物。有些人还专门就只吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。一个完整的食物的能量和效用是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，鸡蛋是性平的，这对身体最好。荔枝是最热气的，可是荔枝皮很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净泡茶喝。桔子吃多了会上火，可桔皮却清热化痰。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花大价钱去买葡萄籽精华素来美容，真是可惜啊，其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
心情特别紧张的时候，我们体内的维B会大量代谢，为舒缓压力，可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力大的时候，还有就是爱喝咖啡的女人。
补充热量：吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品，如肉、蛋来补充体力，但千万不要大鱼大肉地猛吃。可以多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
维 A：在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维A通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类。植物性的食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子和红枣等中含量最多。 x7jC)M<k0
维B：维B1是视觉神经的营养来源之一，维B1不足，眼睛容易疲劳；维B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
维E：对治疗某些眼病有一定辅助作用，但儿童不宜服用维E，要通过膳食来补充。膳食中豆油、花生油和香蕉含量均较高，每100克花生油含维E12毫克，是饮食中维E的主要来源。
钙质：丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
枸杞子：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维B1、维C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够减轻轻视力模糊及流泪症状。
枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
枸杞子加猪肝：煲汤，能够清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。
西红柿：西红柿被称为眼睛的保护神，它能够加速视紫质再生的能力，以促进视觉敏锐度；西红柿中的花青素成分，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。除了西红柿之外，其它许多红、紫、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果都富含花青素，例如茄子、黑樱桃皮、黑葡萄、油桃。记住，千万不要把它们深色的部分去掉。
最爱看女人穿旗袍的样子了，一步三摇风摆柔柳啊。所以美眉们什么都可以没有，小细腰一定要有。除了漂亮之外，我们重要的本钱都在里面了。我们的小腹，是我们生殖系统所在，细腰是良好生育能力的象征，而腰上积累的肉肉意味着生殖系统功能的弱化，所以中年女性很难保持纤腰，就算是一个清瘦的中年女人，腰上小腹上也总是有一些肥肉的。在后腰，是我们的肾，中医认为“肾是先天之本”，肾功能的弱化会拖累身上其它所有器官，所以很多身体其它的问题，最终却是因肾而起。因了肾和生殖器官所提供性的能量，其实是人生命中最本能而且最不可低估的能量。中国气功因此意守单田，瑜伽则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尼蛇”，用各种方法来激活它。还有我们的肠子，纤细的腰意味着内脏没有下垂，肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态，你脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以说脸只是个表象，最实在的东西在腰上。
