冬天减肥的必学招数~_网购交流

楼主 2009-01-23

无论是在什么季节,
想要达到瘦身的效果就要把身体里面的废物排泄出来..
这就需要自己多多出汗`消耗更多的热量.
身体发热可以使体内的废物通过新陈代谢排泄出来.~
而不是堆积在身体里面变成脂肪或者其他多余的东西.!
在冬天减肥是很困难的.~因为寒冷是最大的敌人!
(其实减肥过程中自己也是最大的敌人噢- -`)
这就需要消耗更多的热量.所以.多多出汗才是王道

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⒈、｛多喝开水｝

在冬天多喝开水可以补充身体的水分,
抵抗干燥的天气.~
开水呢`还有暖身的效果,还能使皮肤变的水嫩光滑~
最重要的是,开水喝多了可以使身体产生一定的热量.
有利于发汗.!而且开水喝多了会让人感觉肚子饱了.
这样就不会再吃多余的零食了.所以~在这个寒冷的季节.
多喝喝开水吧.~

⒉ 、｛洗热水澡｝

感觉这一招有点废话了- -`
大冬天的不洗热水难道还用冷水啊..`汗!
其实我说的是泡热水澡..
在冬天呢,天气寒冷,
学习啊`工作啊`一天过去都很累了.
泡一个热水澡可以说是最大的享受了.~
当你将身体完全浸泡在水里的时候,
毛孔就会自动张开.
让皮肤完全忘记了外面的寒冷.
在不容易出汗的季节里大大出汗~
把多余的脂肪在泡澡中燃烧掉.
泡澡的时间最好是在半个小时以上.
洗澡都能减肥噢.

⒊、｛紧身毛衣｝

想把自己的身材在冬天显露出来?
就多穿穿紧身毛衣吧~
紧身毛衣因为贴近皮肤,
保暖性比一般宽松的毛衣要强.
稍微一运动就会出汗.
紧身毛衣就像塑型腰带一样,
让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪.
有显露身材`有能减肥.何乐而不为?

⒋、｛暖手袋｝

暖手袋的作用就跟贴身的小火炉一样,
在冬天,我们女孩子的手脚啊都容易感到冰冷.
用暖手袋来暖暖手自然就不会感到寒冷勒~
(在家里...也可以暖暖脚-0- ..)
暖手袋不断从手部给身体提供热量.
自然就不用再靠吃东西来补充热量了。.
也是一种减肥的小方法呢.!

⒌、｛吃巧克力｝

很惊讶吧?吃巧克力不是会长胖么?
怎么还可以减肥噢?
嘿嘿,在这里给大家说明一下`
不要错误的以为巧克力是减肥的禁品!
在这个寒冷的冬天吃些低卡路里的巧克力,
也可以达到减肥的效果.
巧克力提供的热量能够让你出汗,
让冬日里不会被寒冷包围,
吃了巧克力也会让你有腹胀的感觉,
不会再吃其他高热量的东西勒.!
所以`吃些低巧克力也可以减肥噢~
是不是很久都没尝到巧克力的滋味了呢?

⒍、｛增加日照｝

冬天晒太阳可以促进人体里的血液循环~
增强人体里的新陈代谢功能.~
紫外线还能帮助人体合成维生素D.
在冬天,室外活动的时间少了,也很少能晒到太阳.
所以呢.人体的一些机能也跟主人一样开始偷懒..
脂肪也开始堆积.!
多晒晒太阳可以唤醒身体,当"罢工"的器官运动起来.!
所以.~如果外面是好天气的话,就出去走走`晒晒太阳吧.
还可以减肥噢..