【已审】月经后调理

月经不调的女性应适当进补适合自己身体状况的养血食膳、药膳。选择合理的方式，适当的时间进行补养，抓住女性独有的经后黄金七天进行补血养血、美容养颜、缓解月经综合症的调理工作定有收效！

  很多女性在月经期有很多“麻烦”，但是往往月经期后“麻烦”更是连绵不断。精神欠佳、脸色惨白、睡眠质量差，食欲不振，似乎一直沉浸在月经中期，一时缓不过来，甚至影响工作。而且有的人加之生活节奏忙碌，直到下次月经来潮还是提不起精神，就这样一直重叠下去，健康状况出现危机…

  虽然月事的确造成生活诸多不便，但没有人能够否认它对女性身体的重大意义。其实只要好好地把握住女性独有的经后黄金七天就一定能恢复平日自信色彩。中医讲女性月经结束后的第1天到第7天，身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，是做任何保养工作都会事半功倍的时刻。

  现代女性的月经问题多数是由于内分泌紊乱造成的

  月经是因子宫内膜脱落而形成，而子宫内膜的脱落主要是依靠激素的内分泌调节作用来实现，如果当这个调节轴心出现问题，内分泌出现紊乱，就会使激素调节出现障碍导致月经不调。因此，月经是内分泌状态的一个外在表现，客观反映了内分泌目前的调节状况，所以当出现内分泌紊乱的时候也会相应的出现月经不调等疾病。

  经期综合症就是在月经周期变化中，由于内分泌平衡失调引起植物神经系统功能紊乱的最明显症状。而且月经来潮也已使身体损失了一部分的血液和元气，会流失过多的铁质与蛋白质，因此在生理期后当一切荷尔蒙的变化趋于安定时，就要好好把握这段时间把流失的“血”给补充回来。

  所以在经血干净后的第一到第七天，可进行血、气方面的加强补给。月经结束后七天机体内激素大量分泌，此时是调节内分泌系统失调的最佳时期。除了可借助中药的滋补外，还可从日常的饮食中补强。相信女人的美是由内而外散发的！

  现代生活节奏的快捷也影响着女性对自己的呵护。平时饮食上应多注意吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西最佳。

  如果气血亏虚还可以适当吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品，例如大麦、绿茶、柚子、芹菜、茴香、南瓜、生姜等对内分泌的调节也是不错的选择。