【已审】研究证实：睡前使用手机 影响睡眠

【台湾醒报记者庄瑞萌综合报导】根据美国一项研究调查指出，儿童或青少年在睡前若使用手机传简讯或打电脑，容易影响睡眠品质甚至是到隔天上课的学习。


根据美国纽泽西州甘迺迪医学中心针对8到22岁青少年进行的调查指出，睡前传简讯或使用其它电子产品，会导致失眠、腿痛等症状。研究人员波罗斯表示，“其他后遗症还包括影响白天上课的认知能力，或是产生过动、焦虑、沮丧、学习困难等现象。”


研究人员认为，使用电子产品出现的影像或必须产生快速反应的频率，要比看电视等被动接收讯息行为要多，因此他建议家长甚至应该将电脑搬出孩子的房间，避免孩子在睡前受诱惑去使用。


美国胸腔学院院长古特曼也表示，“有鉴于失眠或睡眠失调会造成学习能力受影响，加上研究证实这种例子越来越多，因此医师在诊断儿童睡眠问题时，应该纳入使用电子产品的习惯，以更准确评估病情。”


这次40名研究对象平均年龄14.5岁，经过研究后发现平均每晚传简讯33.5封，一个月下来将近3404封，使用时间约占10分到4小时以上，研究也指出，有77％的儿童持续有睡眠问题。


研究人员相信，睡觉习惯影响白天学习的程度相当明显，因此他们希望未来再进行更大规模研究，本次研究预定周三在加拿大举办的CHEST 年会上发表。