肥胖的成因——纠正减肥错误观念
[color=#ff3300][size=5]中、重度肥胖者必看[/size][/color]
[color=#6633cc][size=2]——剖析肥胖、反弹成因
首先，我要为大家纠正一个观点，一直以来，大家都把身上多余的脂肪、赘肉看作是摄入能量过剩的堆积，因此，就有了节食减肥一说，认为只要不吃东西，就可以把这些积存的脂肪、赘肉拿出来使用掉，正是由于这样的观念，于是就出现了各种可怕饥饿减肥法和超负荷运动减肥法。如果这个观点成立的话，那么饿死的人，就应该完全只剩皮包骨头了，也就是说，我们身上只要还有一点点脂肪的存在，就可以不饿死，这难道不荒谬吗？
由此，引出了一个问题，我们减肥，倒底是在减什么？我们节食、运动后，看到体重称的指示不断下降，减少的那部分重量，究竟是我们身体的哪部分？很多中、重度肥胖者都有这样的经历，在减肥刚开始的时候，体重下降得很快一个月内可以减去20KG以上的体重，但是，后来就不怎么减了，甚至开始反弹，这又是为什么？
把这些现象联系起来，答案就出来了。我们节食、运动，消耗了身体上储蓄的部分能量，所以体重减轻，但是你继续坚持下去，体重并不会一直减下去，因为你的身体里已经没有储蓄了，可为什么那些讨厌的脂肪、赘肉还在你的身上？这足可以证明：这些脂肪、赘肉根本不能为你的运动提供能量，它们本质上就是一堆毫无用处的垃圾！
我们的身体，蕴藏着无穷的智慧，身体的每一个变化，都不是无端出现的，和电脑一样，我们的身体有其特定的运行程序与优先级，身体不会做傻事。打个最简单的比方，当我们的手不小心被划了个口子，破裂的血管处血液里的血小板会马上发生各种复杂的变化，产生凝血酶，从而止血，这个过程，是身体自发的，是极为迅速的，完全不需要我们去下令。实际上，从某种意义上讲，我们仅仅是自己身体的使用者，那谁薀蛙理者？是隐藏在我们身体里的指挥中心，这些管理身体的程序，是与生俱来的，相当于一套计算机的管理软件，它并不为我们的主观意识而改变，也不受我们的主观意识所控制。
正常的情况下，我们的身体有一套清除体内垃圾的程序运行着，只要这个程序正常运行，体内是不会有垃圾堆积的，也就不会发胖，影响这个程序运行的原因有两方面：
一：能量不够，清理垃圾的程序被搁置。这种现象又可分为两种情况：
1.能量的绝对不够，也就是总体能量水平过低；
2.能量的相对不够，这是身体有更重要程序要处理，需要占用大量能量，就相当于我们的电脑资源紧张了，把一些不重要的程序暂时搁置。
二：参与清理垃圾的器官出现了问题，就相当于计算机的硬件出现了故障。哪些器官会参与到清理垃圾中来呢？心、肾、脾、肺、胃、肝、肠无一不在其列。
心：无庸置疑，心脏在减肥过程中起到相当大的作用，因为，分解后的脂肪全靠血液的输送才能排出体外，而心脏则是这些所有过程的总动力的来源。所以，过快的减肥，对心脏来说，是一项相当大的负荷，这也是为什么减肥药品总是对心脏产生负面影响的原因。
肾：肾是主宰人体生长发育、生殖以及维持水液代谢平衡的重要器脏。因为减肥过程中的所有被分解的脂肪与赘肉都是以液态排出体外，肾，就担负起了这全部的任务。因此，在减肥过程中，和心脏一样，最易劳累的，就是我们的肾脏。
脾胃：脾胃在减肥中起到了相当重要的作用，良好的脾胃，能吸收五谷杂粮中的精华，是身体能量的总来源。所以，要想从根本上减肥，必须健脾强胃，为减肥这项耗大的工程提供全部能量。中医里，脾主运化，对减肥有着极为关键的作用，肥胖之人多有脾虚之象，但目前大家对中医知之甚少，我也不多说了。只是从能量的来源上，再三强调脾胃的重要性。
肝胆胰：从西医上讲，肝、胆、胰在消化系统中，也占着举足轻重的地位，它们分泌的消化液，直接参与食物的消化，影响食物中养份的吸收，从消化上讲，我们暂且可以把它们同脾胃的重要性一起看待。
肺：和心脏一样，肺是我们赖以生存的重要器官之一，吸入足够的氧气，以维持身体正常的新陈代谢。在减肥过程中亦是如此，为了完成减肥这一任务，肺也要吸入更多的氧气，来提高机体的活力。这里说点题外话，每一位练过气功的朋友应该都有这样的体会，在气功中，很重要的一个环节就是“调息”，也是调整我们的呼吸，如此简单的一个动作，竟会对身体产生重大的变化，简单的理解，就是采用气功中使用的呼吸方式，提高了氧气的摄入。
因此，综上所述，要想启动自身减肥程序，才能达到彻底的减肥，这就必须从两方面着手，一是为减肥提供能量，二是保证参与减肥的每一个器官状态良好，运行正常。
那有朋友就会问，我天天吃很多，难道就可以减肥为减肥提供能量吗？错！减肥的能量并不是靠吃得多来的，而是如何良好地吸收食物中的正面能量。
有很多肥胖之人，胃口并不好，吃得也不多，也就是我们平时说的“喝白开水都长肉”的那类型，他们一般多见懒言怠动，精神不振，这是明显脾胃不佳，导致身体缺乏能量，而出现的虚弱状态。
另还有一类，胃口相当好，而且偏爱肉食，一餐能顶常人三餐的类型，其实这也是脾胃不佳的表现，如果我们把脾胃比如成一座加工厂，这些胃口异常大的人就是这座加工厂出了问题，吃得再多，加工出来的产品多为次品，不能很好的为身体所用，所以，即便吃得多，还是不够用。
如何有一个良好的脾胃呢？我们平时所说的早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，这些都是很好的生活习惯，但有一个很重要的因素影响着我们的脾胃，那就是我们身上的各个器官并不是单一独立工作的，彼此间有着相当复杂的配合和影响，虚弱的脾胃，并不完全是脾胃本身的问题，从中医上讲，心、肺、肝、肾都会影响到脾，还有各种外部因素，比如寒、湿、痰等。另外，脾胃的虚弱，同时也会影响到其它器官，使其它器官也出现一些不正常的症状，在这里，我就不一一详述了。
再来看减肥中的停滞与反弹。
对于中重度肥胖者，我们不能单一以减去重量来衡量减肥是否成功，比如，某人体重100公斤，减去20公斤，说起来减了很多，便对于他本人来说，离标准体重尚远，这能算成功吗？但往往出现的情况的就是，减去20公斤以后，就再难以往下减了，这又是为什么呢？
这就是减肥期里的“停滞”现象。出现这种情况有以下几种原因：
1、过度节食、运动，把体内可消耗的能量耗尽，已经没有什么再可分解了；
2、正常减肥过程中，到一定阶段，各个器官经过一段时间的工作，出现了“疲劳”，又将减肥的进程搁置。
视这两种情况的轻重程度，将出现减肥的停滞，如果再严重一点，就会重新开始堆积垃圾，也就是反弹。
说来说去，还是离不开上面刚才谈到的那两个原因，能量不足和器官问题，这个时候，如果我们不采取正确的措施，将对我们的器官造成极为严重的伤害，甚至会威胁到我们的生命。
牵牛要牵牛鼻子，透过现象看本质，我们只有找到身上导致肥胖的根本原因，消除根源，调整各个器官的状态至正常，给身体以足够的能量，才是彻底告别肥胖的办法。[/size][/color]
[color=#6633cc][size=2]——剖析肥胖、反弹成因
首先，我要为大家纠正一个观点，一直以来，大家都把身上多余的脂肪、赘肉看作是摄入能量过剩的堆积，因此，就有了节食减肥一说，认为只要不吃东西，就可以把这些积存的脂肪、赘肉拿出来使用掉，正是由于这样的观念，于是就出现了各种可怕饥饿减肥法和超负荷运动减肥法。如果这个观点成立的话，那么饿死的人，就应该完全只剩皮包骨头了，也就是说，我们身上只要还有一点点脂肪的存在，就可以不饿死，这难道不荒谬吗？
由此，引出了一个问题，我们减肥，倒底是在减什么？我们节食、运动后，看到体重称的指示不断下降，减少的那部分重量，究竟是我们身体的哪部分？很多中、重度肥胖者都有这样的经历，在减肥刚开始的时候，体重下降得很快一个月内可以减去20KG以上的体重，但是，后来就不怎么减了，甚至开始反弹，这又是为什么？
把这些现象联系起来，答案就出来了。我们节食、运动，消耗了身体上储蓄的部分能量，所以体重减轻，但是你继续坚持下去，体重并不会一直减下去，因为你的身体里已经没有储蓄了，可为什么那些讨厌的脂肪、赘肉还在你的身上？这足可以证明：这些脂肪、赘肉根本不能为你的运动提供能量，它们本质上就是一堆毫无用处的垃圾！
我们的身体，蕴藏着无穷的智慧，身体的每一个变化，都不是无端出现的，和电脑一样，我们的身体有其特定的运行程序与优先级，身体不会做傻事。打个最简单的比方，当我们的手不小心被划了个口子，破裂的血管处血液里的血小板会马上发生各种复杂的变化，产生凝血酶，从而止血，这个过程，是身体自发的，是极为迅速的，完全不需要我们去下令。实际上，从某种意义上讲，我们仅仅是自己身体的使用者，那谁薀蛙理者？是隐藏在我们身体里的指挥中心，这些管理身体的程序，是与生俱来的，相当于一套计算机的管理软件，它并不为我们的主观意识而改变，也不受我们的主观意识所控制。
正常的情况下，我们的身体有一套清除体内垃圾的程序运行着，只要这个程序正常运行，体内是不会有垃圾堆积的，也就不会发胖，影响这个程序运行的原因有两方面：
一：能量不够，清理垃圾的程序被搁置。这种现象又可分为两种情况：
1.能量的绝对不够，也就是总体能量水平过低；
2.能量的相对不够，这是身体有更重要程序要处理，需要占用大量能量，就相当于我们的电脑资源紧张了，把一些不重要的程序暂时搁置。
二：参与清理垃圾的器官出现了问题，就相当于计算机的硬件出现了故障。哪些器官会参与到清理垃圾中来呢？心、肾、脾、肺、胃、肝、肠无一不在其列。
心：无庸置疑，心脏在减肥过程中起到相当大的作用，因为，分解后的脂肪全靠血液的输送才能排出体外，而心脏则是这些所有过程的总动力的来源。所以，过快的减肥，对心脏来说，是一项相当大的负荷，这也是为什么减肥药品总是对心脏产生负面影响的原因。
肾：肾是主宰人体生长发育、生殖以及维持水液代谢平衡的重要器脏。因为减肥过程中的所有被分解的脂肪与赘肉都是以液态排出体外，肾，就担负起了这全部的任务。因此，在减肥过程中，和心脏一样，最易劳累的，就是我们的肾脏。
脾胃：脾胃在减肥中起到了相当重要的作用，良好的脾胃，能吸收五谷杂粮中的精华，是身体能量的总来源。所以，要想从根本上减肥，必须健脾强胃，为减肥这项耗大的工程提供全部能量。中医里，脾主运化，对减肥有着极为关键的作用，肥胖之人多有脾虚之象，但目前大家对中医知之甚少，我也不多说了。只是从能量的来源上，再三强调脾胃的重要性。
肝胆胰：从西医上讲，肝、胆、胰在消化系统中，也占着举足轻重的地位，它们分泌的消化液，直接参与食物的消化，影响食物中养份的吸收，从消化上讲，我们暂且可以把它们同脾胃的重要性一起看待。
肺：和心脏一样，肺是我们赖以生存的重要器官之一，吸入足够的氧气，以维持身体正常的新陈代谢。在减肥过程中亦是如此，为了完成减肥这一任务，肺也要吸入更多的氧气，来提高机体的活力。这里说点题外话，每一位练过气功的朋友应该都有这样的体会，在气功中，很重要的一个环节就是“调息”，也是调整我们的呼吸，如此简单的一个动作，竟会对身体产生重大的变化，简单的理解，就是采用气功中使用的呼吸方式，提高了氧气的摄入。
因此，综上所述，要想启动自身减肥程序，才能达到彻底的减肥，这就必须从两方面着手，一是为减肥提供能量，二是保证参与减肥的每一个器官状态良好，运行正常。
那有朋友就会问，我天天吃很多，难道就可以减肥为减肥提供能量吗？错！减肥的能量并不是靠吃得多来的，而是如何良好地吸收食物中的正面能量。
有很多肥胖之人，胃口并不好，吃得也不多，也就是我们平时说的“喝白开水都长肉”的那类型，他们一般多见懒言怠动，精神不振，这是明显脾胃不佳，导致身体缺乏能量，而出现的虚弱状态。
另还有一类，胃口相当好，而且偏爱肉食，一餐能顶常人三餐的类型，其实这也是脾胃不佳的表现，如果我们把脾胃比如成一座加工厂，这些胃口异常大的人就是这座加工厂出了问题，吃得再多，加工出来的产品多为次品，不能很好的为身体所用，所以，即便吃得多，还是不够用。
如何有一个良好的脾胃呢？我们平时所说的早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，这些都是很好的生活习惯，但有一个很重要的因素影响着我们的脾胃，那就是我们身上的各个器官并不是单一独立工作的，彼此间有着相当复杂的配合和影响，虚弱的脾胃，并不完全是脾胃本身的问题，从中医上讲，心、肺、肝、肾都会影响到脾，还有各种外部因素，比如寒、湿、痰等。另外，脾胃的虚弱，同时也会影响到其它器官，使其它器官也出现一些不正常的症状，在这里，我就不一一详述了。
再来看减肥中的停滞与反弹。
对于中重度肥胖者，我们不能单一以减去重量来衡量减肥是否成功，比如，某人体重100公斤，减去20公斤，说起来减了很多，便对于他本人来说，离标准体重尚远，这能算成功吗？但往往出现的情况的就是，减去20公斤以后，就再难以往下减了，这又是为什么呢？
这就是减肥期里的“停滞”现象。出现这种情况有以下几种原因：
1、过度节食、运动，把体内可消耗的能量耗尽，已经没有什么再可分解了；
2、正常减肥过程中，到一定阶段，各个器官经过一段时间的工作，出现了“疲劳”，又将减肥的进程搁置。
视这两种情况的轻重程度，将出现减肥的停滞，如果再严重一点，就会重新开始堆积垃圾，也就是反弹。
说来说去，还是离不开上面刚才谈到的那两个原因，能量不足和器官问题，这个时候，如果我们不采取正确的措施，将对我们的器官造成极为严重的伤害，甚至会威胁到我们的生命。
牵牛要牵牛鼻子，透过现象看本质，我们只有找到身上导致肥胖的根本原因，消除根源，调整各个器官的状态至正常，给身体以足够的能量，才是彻底告别肥胖的办法。[/size][/color]
[ 此帖被hjx5120在2009-02-25 10:04重新编辑 ]
