1.多吃抗氧化食物:如富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等
2.多喝水
3.经常喝茶
4.喝点葡萄酒
5.适当吃点动物肝
6.常吃蘑菇
7.适量摄入麦麸和粗纤维
8.补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸
9.晒太阳
10.常微笑可激发身体产生免疫物质
2.多喝水
3.经常喝茶
4.喝点葡萄酒
5.适当吃点动物肝
6.常吃蘑菇
7.适量摄入麦麸和粗纤维
8.补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸
9.晒太阳
10.常微笑可激发身体产生免疫物质
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