心理专家发言：
工作狂人将工作视为生命的全部，且追求极度完美。通常情况工作狂认为除了8小时以外就是浪费时间，其吃饭没准点、睡觉更没规律，熬夜是家常便饭。为了工作她忽视人及关系、忽视身体健康、忽视家庭、当工作效果达不到预期的期望时，她就会显得非常焦虑，这种焦虑状态会对个人本身造成很多方面的影响，情绪严重者导致换高血压、心脏病等疾病。
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1.换气：背部挺直，双腿盘坐，两脚交叉，脚底尽量贴近腹部位置。以右手食指和中指压住两眉间，左右拖住右肘，大拇指压住右鼻孔，无名指放在左鼻孔旁边，只用左鼻孔慢慢吸气，一定要缓慢稳定而悠长，直到充满双肺，无法再吸时松开拇指，用无名指压住左鼻孔，从右鼻孔缓缓呼气，知道将体内气体完全呼出。做10个回合。
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2.换气：双脚盘腿，两脚交叉，脚底尽量贴近腹部位置。缓缓吐气同时弯背，头稍后前倾，两手放在脚上，感觉将胸部的气完全吐完，再吸气使腹部凹陷。缓缓放松腹部同时抬起上身让双绉尽量向两边扩张，挺起胸部，眼睛向上看。
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3.鳄鱼式：俯卧，前臂平放地面，腹部贴于地面，上体抬起。吸气时腹部压向地面，呼气时腹部离开地面。将所有注意力集中于呼吸上并尽量长时间保持这一姿势。
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4.仰卧蝴蝶式：坐立，挺直背部，双脚脚心贴在一起，双手握住双脚，保持自然呼吸；上身向后躺直至头背贴于地面。双手从大腿伸出拉住脚踝，使脚跟尽可能贴于臀部。尽量使双脚贴近地面，双臂置于大腿两侧，掌心向上，保持上述姿势3分钟。呼气时恢复其实姿势。
5.大休息式：仰卧于地面，前额中心，下颚、胸骨、脐部、下身呈现一线，双手放于身体两侧，略微和身体保持一点距离，手掌向上。双脚分开30厘米，脚趾放松向外。闭眼，想象让思绪穿过身体的每一部分，让呼吸变得轻柔、均匀。
工作狂人将工作视为生命的全部，且追求极度完美。通常情况工作狂认为除了8小时以外就是浪费时间，其吃饭没准点、睡觉更没规律，熬夜是家常便饭。为了工作她忽视人及关系、忽视身体健康、忽视家庭、当工作效果达不到预期的期望时，她就会显得非常焦虑，这种焦虑状态会对个人本身造成很多方面的影响，情绪严重者导致换高血压、心脏病等疾病。
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1.换气：背部挺直，双腿盘坐，两脚交叉，脚底尽量贴近腹部位置。以右手食指和中指压住两眉间，左右拖住右肘，大拇指压住右鼻孔，无名指放在左鼻孔旁边，只用左鼻孔慢慢吸气，一定要缓慢稳定而悠长，直到充满双肺，无法再吸时松开拇指，用无名指压住左鼻孔，从右鼻孔缓缓呼气，知道将体内气体完全呼出。做10个回合。
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2.换气：双脚盘腿，两脚交叉，脚底尽量贴近腹部位置。缓缓吐气同时弯背，头稍后前倾，两手放在脚上，感觉将胸部的气完全吐完，再吸气使腹部凹陷。缓缓放松腹部同时抬起上身让双绉尽量向两边扩张，挺起胸部，眼睛向上看。
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3.鳄鱼式：俯卧，前臂平放地面，腹部贴于地面，上体抬起。吸气时腹部压向地面，呼气时腹部离开地面。将所有注意力集中于呼吸上并尽量长时间保持这一姿势。
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4.仰卧蝴蝶式：坐立，挺直背部，双脚脚心贴在一起，双手握住双脚，保持自然呼吸；上身向后躺直至头背贴于地面。双手从大腿伸出拉住脚踝，使脚跟尽可能贴于臀部。尽量使双脚贴近地面，双臂置于大腿两侧，掌心向上，保持上述姿势3分钟。呼气时恢复其实姿势。
5.大休息式：仰卧于地面，前额中心，下颚、胸骨、脐部、下身呈现一线，双手放于身体两侧，略微和身体保持一点距离，手掌向上。双脚分开30厘米，脚趾放松向外。闭眼，想象让思绪穿过身体的每一部分，让呼吸变得轻柔、均匀。
