滋润皮肤的天然食物_网购交流

陌 | 缓缓(文坛鼻祖)

楼主 2011-02-12

西兰花

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜

　　胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

牛奶

　　牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

大豆

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

西红柿

　　西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

蜂蜜

　　保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为"大自然中最完美的营养食品"，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

含胶原蛋白丰富的食物（蹄掌类、肉皮等）

　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

三文鱼

　　三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

海带

　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

[ 此贴被夏夏。寻在2011-03-09 22:02重新编辑 ]

laijuan1(自由撰稿)

6楼 2011-02-19

我很喜欢吃西蓝花可妈妈不爱吃还叫我弄熟点我好想哭啊

猫的孤独(小有名气)

5楼 2011-02-16

大爱胡萝卜

猫几°(内阁元老)

4楼 2011-02-15

学习了，要多吃

114WOWO(才华横溢)

地板 2011-02-12

学习了

禛惜黛玉(文学之神)

板凳 2011-02-12

大部分都是喜歡吃的，但也有一兩種不太喜歡的看來還要適應啊謝謝分享

孟客(文学大师)

沙发 2011-02-12

已审。

要多吃几个猕猴桃。。