春季防流感小妙招

1保持空气流通：
保持环境空气清新，常开窗户，使空气流通，有助于减少室内病邪，还可增强人体对寒冷的适应能力。同时，让窗外阳光射进室内，光中的紫外线有消毒作用，减少得病机会。
2适量运动以增强免疫能力：
每个礼拜最少两次运动，每次最少在30分钟以上，原则是长时间但并不剧烈的运动，如：快步走、慢跑、游泳等。这些活动不但可以增强体力，促进新陈代谢，减轻压力，而且对于免疫系统的提升也有很好的效果。
3养成良好的生活习惯：
如：用冷水洗脸，以增强御寒能力；用热水浸脚，可温通经脉，帮助入睡；同时，也要注意个人卫生，勤洗手、不随地吐痰、不共享餐具等。
4均衡的营养：
注意饮食营养的均衡。对于需要经常劳心劳力的人，每天可以补充一粒相当于100%每日营养建议量（RDA）的综合维他命。 
5充足及优质的睡眠：
每天最少要有七个小时以上的睡眠，并且最好能在每晚的十一点前上床就寝，能保证每晚的十一点到凌晨三点处于熟睡状态最好。睡眠是让身体主要器官休息并进行修复的时间，若只工作而不休息，人体的免疫系统很快就会出问题。
6避免用太热的水洗澡：
天气越冷人们越喜欢泡在热腾腾的浴缸里，其实，这反而会降低皮肤对冷觉的抵抗力，容易一吹到冷风就感冒。最好的沐浴方式是采用冷热交替，尤其在冲（泡）过热水后，用冷水淋过再擦干，可以增强皮肤的抵抗力。
7适当舒解压力：
过度的压力也是造成一个人免疫力降低的主要原因，经常处于高压的工作环境、为感情人际沟通所苦恼而郁郁寡欢、或是对自己期望过高，导致压力过大、或是为金钱债务奔波等，在种种压力之下，人的抵抗力自然就会减低，无形中感冒或是其它的病毒细菌也会不知不觉地找上门。


中医治疗流感提升身体机能：
中医有个说法：“正气存内，邪不可干”。换句话说，如果身体强健，就不会受到外邪所干扰。因此，中医着重治本，一方面会用草本消炎解毒，而另一方面则提升身体机能，增强免疫力。如果只是消除感冒不适而未有提高体质，病毒很容易再度入侵。经常感冒的人士需要特别留意，因为这可能表示他们身体衰弱，抵抗力弱，须适当调理身体。
 
如果已患上感冒，应注意以下事项，以使身体尽早康复：
1多喝水：
多喝水不但可以促进新陈代谢，而且可以尽快将感冒病毒带走，缩短发病的日数，缓解喉咙痛、喉咙发炎、咳嗽等症状。
2多休息：
已经患上感冒的人比较容易疲累、酸痛，不应该太操劳工作或者再做运动，因为这样会造成消耗过度，使抵抗力更弱，造成感冒症状迟迟不见好转。
3服用维他命C：
维他命C有抗氧化、增强抵抗力的作用，平时服用可以预防感冒，一旦感冒时服用也能增强体内抗体，加速驱走感冒病毒。
4少吃肥腻食物：
感冒期间应避免进食油腻的食物，因为这可能会令外感传内，使病情加重。
5洗澡洗头慎防着凉：
在洗完热水澡后，我们的血管扩张，体温降低，因此容易再次着凉。另外，洗头后，应该避免吹风或开空调，因为头发湿很容易造成头部受寒。