【已审】保养有道GSD养生专家教你让肌肤脱胎换骨

冬季寒冷气候下，你是否注意到此时身体的新陈代谢相对较慢，体内此时势必堆积了更多毒素，而冬天干燥的空气也开始让皮肤发出了各种抗议的信号，缺水、瘙痒、老化等等问题层出不穷。其实冬天日是保养的最佳时候，掌握这个短短几个月让肌肤休憩养生一下，就能让肌肤发生脱胎换骨的变化，为了让自己来年有一个美丽更健康的肌肤底子，下面就让我们一起来听听GSD的养生专家如何进行肌肤保养吧！

　　GSD高级营养师徐艳女士是专业营养配餐和公共营养师，曾进修新加坡并获得学士学位。徐艳老师针对冬季皮肤问题为大家推荐了几种适合冬季排毒的食物：比如大家都熟悉的俗语冬天吃萝卜赛过人参，白萝卜能够排出体内毒素，能有效改善便秘现象，相对来说，对美容也有助益。另外地瓜、燕麦、玉米、小米等都是冬季不错的排毒食物。在冬季也可以多多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发。同时冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参，少吃生冷寒凉的食物。徐老师也建议女性朋友在冬天可以适当的吃一些黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻等黑色的食物，能够起到美容养颜延缓衰老的作用。

　　在饮食上位身体排毒是冬季保养的基础，给身体和肌肤来一次“进补”和“调养”也十分有必要。在GSD科学美容生活馆开展的五钻灸秘经络养生术，灸秘经络养生讲究对身体进行五钻养疗，所谓五钻即：温、通、排、补、生。通过这五步对身体和肌肤进行养护，达到消除亚健康状态，使人在秋冬也能精力充沛，拥有好气色和好肌肤。

　　温：温—机体。养生首先就要温，寒则凝滞，导致机体受寒、麻木等，这种情况容易出现在膝部、肩周、背部、腹部，这样会造成血液不畅、内分泌失调、女性宫寒、月经不调等问题。通过“温”达到激活机体的作用，只有机体激活了才能进行疏通和排导。

　　通：通—经络；通—脊椎。疏通经络，经络通则气血通，常言道“痛则不通，通则不痛”，人体亚健康状态都是由于经络堵塞导致毒素堆积，气血不能滋养肝脏和肌肤导致的。

　　排：排—全身淋巴排毒；排—清毒机能理疗；排—三焦俞穴。排毒驱邪，邪去则正安。如果说通经络为手段，那么排毒素则是目的。毒素堆积体内不但会阻碍气血的运行，影响正常的生理代谢，导致面色晦暗，容易长斑长痘，而且会导致许多严重的疾病。

　　补：补—能量；补—肾、子宫、卵巢、肠胃。补是益元扶正，补充人体能量，提高人体免疫力。秋天进补是养生之道，因为此时身体吸收和储蓄能力最好，不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实。

　　生：生—四季养生。四季养生，春夏养阳，秋冬养阴。秋日多吃养阴生津润肺之品，少吃辛辣香燥之物以防燥邪伤肺。