【已审】我的美容养生计划，绝对有效，大家一起

4月26日，这是值得撒花的一天，我发四我要从懒女人的队伍里解脱，我要认真养生好好得对待自己，有没人想一起来呢？？？？？？？？？？？？在这里发个贴，激励激励自己吧。

饮食计划：
咱是穷人，不可能每天吃燕窝什么的，所以多吃五谷吧，至少喂了五脏了。
昨天去某超市买了个电炖锅，又买个十几种的五谷杂粮。黑米，血糯米，高梁米，燕麦米，各类豆子什么的一堆，准备开始我的杂粮生活，正所谓吃得越粗，皮肤越细。我喜欢这句话。很方便的啊，晚上洗洗放进去，然后调到自动档，多放些水，第二天早晨就有热呼呼的杂粮饭吃了。配个鸡蛋，再弄两片生菜。营养早餐好了。午餐随便吃吧。晚餐少吃油和肉，多吃各式各样的生拌菜。这是从张悟本那里学的，好多病都是晚上吃太多油肉造成的。

养生计划：
从明天开始，早晨要早点起来咯！！！！
早上：
起床，先别忙着起来。躺在床上搓手，多搓会。然后用搓热的手敷眼睛上，再搓会脸。起床第一件事，就是喝水。多喝点，等个20分钟，然后开始扭腰。这扭腰有学问了，主要就是扭腰别动胯，不知各位JMS能不能明白我这意思。如果你习惯好的话，早晨是一定会拉巴巴的，在拉巴巴的时候，手不闲着呢么，趁机用手梳梳头。

个人经验：这段早晨起来都要搓脸，大概有个十来天了吧，最大的感受就是好像没有以前起床那么累了，比较有精神。至于那个扭腰，从天涯社区上看的，据说可以排毒和收小腹，貌似很有效哦。

晚上：
晚上要做的事多了。晚饭吃完，等半个小时看电视的时候，手痒的话，开始敲胆经吧，不是能瘦腿么，本人腿粗没办法啊。至于胆经不知的各位，可以上网一搜就都出来了。然后该干嘛干嘛，自己的事弄完后敷脸吧，以前看什么书，有个人说，即使只有矿泉水也要坚持敷脸，我用的是七白面膜，一天七白一天矿泉水再一天酸奶如此循环然后第七天什么都不用，让皮肤好好呼吸，怕太营养不是。然后涂完脸，用VE来按摩，田中按摩法（这个网上可以搜到哦，非常好用，有段时间，我用七白完，配合这个手法按摩，效果不是一般的好啊。）晚上也要运动运动，我买了个瑜伽垫会做会瑜伽。然后开始泡脚，泡脚的时候搓后腰。（搓后腰这个动作不但可以强肾而且可以消除经年不散的黑眼圈，很多人推荐的说。）泡脚的时候，就可以敷脸，按摩，搓后腰，我会痛经所以也会热敷肚子。这样一系列下来，汗就微微出了点，OK，可以收工睡了。
个人经验：我自己很推荐泡脚，而且我身体寒气重，所以是用热水烫脚。而且前一段感冒了，很神奇的是，泡脚后的那天感冒就减轻了，再泡第二天感冒就差不多好了，然后我有坚持泡了十来天吧，老是吐白色的非常粘稠的痰。以前我痰在喉咙里都出不来的说。好像人有舒服一点了，所以决定继续泡。其实我前段晚上只做一个瑜伽动作，效果不错，如果有人有兴趣，我可以口齿不清地讲讲。有兴趣的留言吧。写得有些累了

对不起啊，不常发贴所以说的有些乱。这是我最近的计划，决定要好好坚持一个月，可是以我三分钟的热度来看，好像坚持不了那么久，所以想找些人一起坚持，各位JMS有兴趣吗？？？？？？？？？？？