国际抗癌联盟:12个最便宜的防癌处方
国际抗癌联盟日前发表报告称，全球每年有1200万名新发癌症病例，其中有高达四成原本可以在生活中加以预防。与罹患癌症后高昂的治疗费用相比，以下12种方法堪称世界上最便宜的防癌“处方”。
最少开窗半小时
装修污染除了人们熟知的甲醛外，还有一种很强的致癌气体――氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，并会沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间一长，就有可能诱发肺癌。每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。此外，天然气燃烧后也会产生氡，因此烹调食物时，最好打开窗户，关闭与起居室连接的门。
用干毛巾擦背
日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。有研究指出，摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞，从而起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
就着葱蒜吃饭
大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内的致癌物――亚硝酸盐的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。
喝豆浆防“女性癌”
美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌的风险会大大降低。[img]http://photocdn.sohu.com/20120203/Img333674880.jpg[/img]
每天走路
每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
每天喝6杯水
每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌的风险将减少一半，女性患结肠癌的风险将降低45%。
晒15分钟太阳
通过晒太阳能增加人体内维生素D的含量，维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。
每天喝绿茶
研究发现，每天喝绿茶能降低患癌风险，但茶水最好不要太浓或太烫，否则会影响其防癌效果。
一口饭嚼20次
吃饭总是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率较高。多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌的风险。此外，唾液还有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性降低。
睡够7小时
每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率会明显增高。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的作用。
个人推荐
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少吃点糖
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。美国有研究发现，每天喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会明显高于常人。来源人民网)
最少开窗半小时
装修污染除了人们熟知的甲醛外，还有一种很强的致癌气体――氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，并会沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间一长，就有可能诱发肺癌。每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。此外，天然气燃烧后也会产生氡，因此烹调食物时，最好打开窗户，关闭与起居室连接的门。
用干毛巾擦背
日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。有研究指出，摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞，从而起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
就着葱蒜吃饭
大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内的致癌物――亚硝酸盐的含量。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。
喝豆浆防“女性癌”
美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌的风险会大大降低。[img]http://photocdn.sohu.com/20120203/Img333674880.jpg[/img]
每天走路
每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。
每天喝6杯水
每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌的风险将减少一半，女性患结肠癌的风险将降低45%。
晒15分钟太阳
通过晒太阳能增加人体内维生素D的含量，维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。
每天喝绿茶
研究发现，每天喝绿茶能降低患癌风险，但茶水最好不要太浓或太烫，否则会影响其防癌效果。
一口饭嚼20次
吃饭总是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率较高。多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌的风险。此外，唾液还有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性降低。
睡够7小时
每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率会明显增高。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的作用。
个人推荐
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少吃点糖
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。美国有研究发现，每天喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会明显高于常人。来源人民网)
