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本帖被 流螢° 从 家居美食 移动到本区(2011-01-28)
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大家好，我知道许多坛子里的美女们都希望利用这个暑假减掉身上松松的赘肉。
接下来将为大家分享小妹我曾做三年平面模特的减肥经验。
大家都知道，平模这个行业竞争力虽然不像国际T台模特那么激烈，但在中国内地，光凭出镜率还是比较吓人的。所以，公司为我们定制了严格的标准餐。原始单据已找不到了，下面我就用自己的记忆总结一下，话说我已经不按照这个了食谱了 所以长了好多肉 以前体重一直控制在80斤左右 现在常徘徊在92斤左右 并且还有继续上涨的趋势 呜呜
早餐：早上起来之后喝两大杯温水（实在不喜欢白水就兑蜂蜜水）
一颗白煮蛋
四分之一的苹果
午餐：中午就吃一个清炒青菜（必须是用植物油 不能是动物油），
配一小碗白米饭（最好不要盛满，如果实在觉得淡而无味就把米饭加植物油和一点蒜炒成酱油炒饭，我以前就这么干）
晚餐：纯麦片（超市都有卖的 是干的那种哦）
加半杯牛奶
一杯温水
然后搅拌均匀做成牛奶麦片（最好不要加糖）
最后半根香蕉
晚上七点半以后就基本不能吃任何东西了
但因为拍片一般是集中在晚8点以后 我们又想出来了对付的办法 就是自带蜂蜜水 饿的时候喝水就能缓好一阵了
应该还不至于惨绝人寰吧？
我还有许多减肥小贴士，有什么问题MM们可以随时问我呀
希望对各位追求完美的MM有所帮助
接下来将为大家分享小妹我曾做三年平面模特的减肥经验。
大家都知道，平模这个行业竞争力虽然不像国际T台模特那么激烈，但在中国内地，光凭出镜率还是比较吓人的。所以，公司为我们定制了严格的标准餐。原始单据已找不到了，下面我就用自己的记忆总结一下，话说我已经不按照这个了食谱了 所以长了好多肉 以前体重一直控制在80斤左右 现在常徘徊在92斤左右 并且还有继续上涨的趋势 呜呜
早餐：早上起来之后喝两大杯温水（实在不喜欢白水就兑蜂蜜水）
一颗白煮蛋
四分之一的苹果
午餐：中午就吃一个清炒青菜（必须是用植物油 不能是动物油），
配一小碗白米饭（最好不要盛满，如果实在觉得淡而无味就把米饭加植物油和一点蒜炒成酱油炒饭，我以前就这么干）
晚餐：纯麦片（超市都有卖的 是干的那种哦）
加半杯牛奶
一杯温水
然后搅拌均匀做成牛奶麦片（最好不要加糖）
最后半根香蕉
晚上七点半以后就基本不能吃任何东西了
但因为拍片一般是集中在晚8点以后 我们又想出来了对付的办法 就是自带蜂蜜水 饿的时候喝水就能缓好一阵了
应该还不至于惨绝人寰吧？
我还有许多减肥小贴士，有什么问题MM们可以随时问我呀
希望对各位追求完美的MM有所帮助
[ 此贴被流螢°在2010-08-15 14:59重新编辑 ]
