引用第1楼mimi070808于2009-07-01 11:22发表的 :
谢谢分享, 贵在坚持啊
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本帖被 高町奈叶。 执行锁定操作(2011-08-08)
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对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐！
运动时间：每天10分钟，具体每套操的运动时间可依个人喜好自行控制。
效果：坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。
[attachment=3468581]
矫形训练操动作一
一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。
[attachment=3468582]
矫形训练操动作二
同样是侧平抬整条腿，但侧抬的是下面的一条，一定要绷直10秒后再换腿。
[attachment=3468583]
矫形训练操动作三
想象舞台上打直双腿的芭蕾舞演员，这一招可是梁咏琪一直在做的笔直双腿训练操哦！
[attachment=3468584]
矫形训练操动作四
沿袭自初中体育课上拔腿筋招式，要领就是尽量绷直双腿，让趾尖接近地面。
运动时间：每天10分钟，具体每套操的运动时间可依个人喜好自行控制。
效果：坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。
[attachment=3468581]
矫形训练操动作一
一条腿向侧面平抬到尽可能高的位置，一定要绷直高抬的这条腿10秒钟之后再换腿。
[attachment=3468582]
矫形训练操动作二
同样是侧平抬整条腿，但侧抬的是下面的一条，一定要绷直10秒后再换腿。
[attachment=3468583]
矫形训练操动作三
想象舞台上打直双腿的芭蕾舞演员，这一招可是梁咏琪一直在做的笔直双腿训练操哦！
[attachment=3468584]
矫形训练操动作四
沿袭自初中体育课上拔腿筋招式，要领就是尽量绷直双腿，让趾尖接近地面。
