直接燃烧消灭脂肪的8个方法

直接燃烧消灭脂肪的8个方法
1、运动是脂肪的“助燃剂”
  如果你想延长这种热量燃烧的效果，就需要长期坚持一项运动，把新陈代谢率维持在一个较高的水平上。
2、每天要喝8杯水
每天喝8杯水（也就是差不多两升）可以帮助你一天多消耗100卡路里。

3、喝绿茶或者红茶
每次吃饭的时候喝茶，还能够干预身体对碳水化合物的吸收，从而降低整体的热量摄入。
4、少食多餐
5、不要错过早餐
6、吃低脂的奶制品
7、通过力量训练来增加肌肉
通过力量训练，你的肌肉会长得更饱满，而肌肉组织会比身体的脂肪组织消耗更多的热量。
8、允许你焦躁不安
这个对抗脂肪的方法看上去有点儿偏激，如果你打算只通过这个方法来减肥一定会导致身体出现很多不适。在本文中，我们只是想要强调，任何方式的运动都需要能量，而当你焦躁不安的时候，你就需要消耗能量来支配你的行为动作。
可能在你并不知情的情况下，你的焦躁不安就已经帮助你把身体里多余的热量消耗掉了