夏至一到，一年中最热的时候就要到了呢~！要怎么做才能安然迎接高温呢？你知道吗，有很多小秘诀可以防暑呢！不如现在来看看我到底为夏至做了点什么吧，这些小秘诀你们都知道了吗？
巧装修防暑气
视觉防暑：客厅要清新、清爽、清凉~！
首先要说的就是客厅啦！每年夏天，我都会给所有的家具来一个大换装，套上清新的绿色的，首先在视觉上就清凉下来喽^U^！当然除了浅绿色，像是米白色，深蓝色，青玉色之类的冷色系也都是很好的选择，不妨多备着几套替换哟。
此外，我家在客厅特意安了一个大大的鱼缸，顿时感觉家里就清凉许多。现在许多人喜欢用全封闭的水族箱代替了过去简单的玻璃鱼缸，将饲养的鱼类与水族箱造景结合在一起，种上水草、置入山石，摆在家里既美观又清凉，很不错的噢~
PS：如果你懒得养鱼，还可以将水族箱嵌入地板做成“水地板”，能让人在家中好好享受清凉感觉。
味觉防暑
以内养外的厨房才是消暑关键啊~！厨房可是我的大本营，当然最应该收拾得干干净净^O^夏天温度高，尤其容易滋生蚊虫，所以水槽和垃圾桶绝对绝对要及时清理，不然说不定就会招来各种蚊虫了，那简直是噩梦=皿=！还有， 厨房算是“垃圾的诞生地”，一定会有污垢的存积，所以在夏至之时，一定要跟我一样对厨房来一次彻底大清扫——用抹布沾着微热的食醋擦洗熏黑的长湖，用泡过啤酒的抹布清洗灶台的油渍……这样就算酷热难挡，但是干净的厨房怎么都能让人舒适啦=w=
而且，在我家，厨房就是提供消暑去火能量的源泉。
为什么我要这样说咧？当然是因为胃口好一切都好，内火不去如何外战高温！所以，每天晚上我都会给老公孩子煲一个清热去火的汤来喝。虽然只是一碗清淡的餐前汤，但却有补水去火、增加食欲的功效，对健康非常好哦~！每天花十几分钟完成的夏日靓汤绝对是全家晚餐的首选(^o^)/
顺应节气 夏至时节饮食养生
及时补充水份
夏至期间，全国气温高、光照足、雨水也多，农作物生长旺盛。夏至过后，一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。
及时补充水分科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水(约200毫升)，接着，一口一口地喝水，一般上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上临睡前最好再喝一杯。一般夏日一天补充7杯-8杯水。补充水分要注意两点，一是除了早晨和临睡前一杯水外，一般饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮；另外，喝水要及时，不要等口渴了才喝水。
注重饮食卫生
注意饮食卫生盛夏的环境温度是肠道致病菌繁殖最适宜温度。应严格做到饭菜烧熟煮透，现烧现吃，隔顿回锅，生熟分开。
全面均衡适量营养据医学观察，要想安度盛夏，当务之急是要调整膳食结构，尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜，毫不犹豫地将烹调用油量降下来，严格做到每人每天烹调用油1-2汤匙。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水产品、50克肉和300克粮食，已经能满足人体一日对蛋白质需要了，太多对健康无益。
巧装修防暑气
视觉防暑：客厅要清新、清爽、清凉~！
首先要说的就是客厅啦！每年夏天，我都会给所有的家具来一个大换装，套上清新的绿色的，首先在视觉上就清凉下来喽^U^！当然除了浅绿色，像是米白色，深蓝色，青玉色之类的冷色系也都是很好的选择，不妨多备着几套替换哟。
此外，我家在客厅特意安了一个大大的鱼缸，顿时感觉家里就清凉许多。现在许多人喜欢用全封闭的水族箱代替了过去简单的玻璃鱼缸，将饲养的鱼类与水族箱造景结合在一起，种上水草、置入山石，摆在家里既美观又清凉，很不错的噢~
PS：如果你懒得养鱼，还可以将水族箱嵌入地板做成“水地板”，能让人在家中好好享受清凉感觉。
味觉防暑
以内养外的厨房才是消暑关键啊~！厨房可是我的大本营，当然最应该收拾得干干净净^O^夏天温度高，尤其容易滋生蚊虫，所以水槽和垃圾桶绝对绝对要及时清理，不然说不定就会招来各种蚊虫了，那简直是噩梦=皿=！还有， 厨房算是“垃圾的诞生地”，一定会有污垢的存积，所以在夏至之时，一定要跟我一样对厨房来一次彻底大清扫——用抹布沾着微热的食醋擦洗熏黑的长湖，用泡过啤酒的抹布清洗灶台的油渍……这样就算酷热难挡，但是干净的厨房怎么都能让人舒适啦=w=
而且，在我家，厨房就是提供消暑去火能量的源泉。
为什么我要这样说咧？当然是因为胃口好一切都好，内火不去如何外战高温！所以，每天晚上我都会给老公孩子煲一个清热去火的汤来喝。虽然只是一碗清淡的餐前汤，但却有补水去火、增加食欲的功效，对健康非常好哦~！每天花十几分钟完成的夏日靓汤绝对是全家晚餐的首选(^o^)/
顺应节气 夏至时节饮食养生
及时补充水份
夏至期间，全国气温高、光照足、雨水也多，农作物生长旺盛。夏至过后，一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。
及时补充水分科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水(约200毫升)，接着，一口一口地喝水，一般上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上临睡前最好再喝一杯。一般夏日一天补充7杯-8杯水。补充水分要注意两点，一是除了早晨和临睡前一杯水外，一般饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮；另外，喝水要及时，不要等口渴了才喝水。
注重饮食卫生
注意饮食卫生盛夏的环境温度是肠道致病菌繁殖最适宜温度。应严格做到饭菜烧熟煮透，现烧现吃，隔顿回锅，生熟分开。
全面均衡适量营养据医学观察，要想安度盛夏，当务之急是要调整膳食结构，尽可能多吃杂粮、粗粮、水果与蔬菜，毫不犹豫地将烹调用油量降下来，严格做到每人每天烹调用油1-2汤匙。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水产品、50克肉和300克粮食，已经能满足人体一日对蛋白质需要了，太多对健康无益。
