?初二的时候我胖到122,加上我遗传我妈妈的罩杯,随便穿啥衣服,人家都觉得我是个孕妇(公车上还有人给我让座!!
)后来我下定决心减肥,就去买了瑜伽的碟子,在家自己锻炼,然后坚决不吃零食,在我初三时,我瘦到了110,
可喜可贺啊!!但是——又被我吃回来了.......
此后长达三年,我的体重,始终在115--120之间徘徊......55555
后来我交到了我现在的几个好朋友,我不淡定了.....55她们一个个和我差不多高,就八九十斤的样子,穿啥都好看!!我又开始减肥了......
可是...我不喜欢动、又喜欢吃东西(烧烤、油炸、汉堡、冰淇淋...)怎么办——凉拌!
??每天早餐、午餐能吃多少吃多少,晚餐只吃一半! 零食很想吃的时候就吃,可吃可不吃的时候不吃! ?吃完东西想干活的时候就干活,如洗碗等(站着的活!)不想干活,就站着看半小时电视。 ? 睡觉的时间距离最后吃东西的时间3小时! ?每天起床喝一大杯水,一定要记得每天排便,将排便纳入每日行程,大约记一下昨天吃进去的和今天排出来的差多少!!
1年前我瘦到108(自曝区有我1年前的相片素颜),现在我的体重稳定在105左右,和我的身高很相配!我现在脸比去年小很多了,呵呵.....
大家加油吧!!!