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(南西。)
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(2011-08-06 19:18)
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现在很红的郑大妈减肥操....首先..来个简介...
今年43岁的南韩师奶郑多燕 (郑多莲，정다연)，
出生於1966年11月27日。
目前身高162公分丶体重49公斤的她，是两个小孩 (14与15岁) 的母亲。
结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，
婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。
有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，
「真怀念妳婚前得样子呀」...
这句话对郑多燕造成了很大的打击，
再加上因为肥胖而引起的背痛问题，
郑多燕终于在医生的建议之下开始健身减肥。
三个月之后，
郑多燕的体型出现明显的改变，
她把减肥的成果照片用电子邮件和亲友分享，
结果收到信的人纷纷转寄给更多的网友。
后来郑多燕不但成了网路红人，
报纸、杂志、广播、电视等各家媒体也都来採访她。
甚至连南韩的高中课本中，
也介绍了如何拥有「健康肉体美」的郑多燕。
你相信是同一个人吗??= =||
她自己还研发出了一种叫作「FIGUREROBICS」的塑身运动，运用循环训练的方式，
以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。 因为动作简单任何人都看得懂，
而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效，
所以被称为魔法运动。
rainy1010:郑大妈一共出了4张DVD,有不同主题..不要小看这些有氧运动啊..动作看着简单~~做起来很累人的.~
PS:建议跳完后做下伸展动作...拉筋什么的...
所谓坚持就是胜利....大家加油呀!
第一套是<有氧运动篇>
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第二套是<肌肉训练篇>
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第三套是<舞蹈篇>
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第四套是<垫上运动篇,就是瘦腹部拉,听说也是最累的>
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发现居然有第二部<03 腿部臀部>
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[ 此帖被rainy1010在2011-08-16 17:22重新编辑 ]
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