5个健康的生活 让你远离胃癌的烦恼
[color=#000000] 因为现在的年轻人工作压力非常大，很多人甚至一天都吃不上一顿饭，就是因为忙的，但是周末的时候又太放纵自己了，就开始大吃大喝各种油腻的食物都吃，所以胃癌是最常见的恶性肿瘤，全国每年新发生的[url=http://www.hzins.com/special/aizheng/weiai.html][color=#000000]胃癌[/color][/url] 约40万人，每年死于胃癌约30万人。对于胃癌应该做到三早，即早期发现、早期诊断和早期治疗，这样才能降低其死亡率缺觉、乱吃让胃癌逼近年轻人。不健康的生活习惯让青年人也陷入了随时可能降临的胃癌侵害中。那么日常生活中我们应该怎么保护我们的胃呢？小编为大家推荐5条远离胃癌的黄金准则。[attachment=12828672]
远离胃癌谨记10个好习惯
1、饮食规律，三餐定时定量。
很多人的胃病都是吃出来的， 是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。
2、多选择天然新鲜的食物。
避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食。
维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是[url=http://www.hzins.com/special/aizheng/shidaoai.html[color=#000000]食道癌[/color][/url] 、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。
而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。
3、食物清淡，低盐少调料[attachment=12828673]
高盐饮食会增加胃酸分泌，且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它。
经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中，就容易引发癌变。
亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。
4、选择易消化的食物，细嚼慢咽
我们的牙齿就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有牙齿。
如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。长此以往，胃将不堪重负。
5、吃煮得比较糯的粥，但不要吃泡饭
粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了“水乳交融”的状态，容易消化吸收。
泡饭的状态不同：米是米水是水。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样，不多加咀嚼就下咽，从而给胃带来较大的负担，所以常吃泡饭比较伤胃。
胃是掌管人们吃东西的地方，如果你因为年轻的时候忙碌害的自己胃病的不好的话，那等你老了之后可以不那么忙碌的生活开始享受生活晚年的时候，那时候你想吃什么都吃不了了。[/color]
远离胃癌谨记10个好习惯
1、饮食规律，三餐定时定量。
很多人的胃病都是吃出来的， 是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。
2、多选择天然新鲜的食物。
避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食。
维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是[url=http://www.hzins.com/special/aizheng/shidaoai.html[color=#000000]食道癌[/color][/url] 、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。
而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。
3、食物清淡，低盐少调料[attachment=12828673]
高盐饮食会增加胃酸分泌，且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它。
经常食用辛辣、热烫、冰凉的食物，黏膜血管会急剧收缩或扩张，对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复过程中，就容易引发癌变。
亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。
4、选择易消化的食物，细嚼慢咽
我们的牙齿就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有牙齿。
如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加胃的负担。长此以往，胃将不堪重负。
5、吃煮得比较糯的粥，但不要吃泡饭
粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了“水乳交融”的状态，容易消化吸收。
泡饭的状态不同：米是米水是水。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样，不多加咀嚼就下咽，从而给胃带来较大的负担，所以常吃泡饭比较伤胃。
胃是掌管人们吃东西的地方，如果你因为年轻的时候忙碌害的自己胃病的不好的话，那等你老了之后可以不那么忙碌的生活开始享受生活晚年的时候，那时候你想吃什么都吃不了了。[/color]