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[家长里短] 减脂增肌记录贴不能再放纵自己了！

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天天向上的添(自由撰稿)

楼主 2016-06-21

先上一张今天的午餐镇楼

教练配的减脂餐，好吃又健康

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天天向上的添(自由撰稿)

沙发 2016-06-21

小学时候很瘦，爸妈都是做生意的，非常忙碌，很少管我吃饭问题，早餐经常因为睡懒觉没时间吃，中午那顿在学校的午餐，学校食堂的午餐的味道你们懂的，所以经常只拿汤泡泡吃两口就倒了，只有晚上那顿吃得比较满足。但是因为长期饮食不规律，我从小学开始胃就不好了

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阿思≈≈≈2016-06-22+1 派派币

一开始以为你是想增肥来着

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口十心(热心会员)

板凳 2016-06-21

加油~~~

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天天向上的添(自由撰稿)

地板 2016-06-21

也是因为饮食不规律，可能营养不够吧，我的身高真是辛酸泪，初一入学体检的时候，身高是146.5，我永远记得这个数字。我爸就开始急了，怕我以后都长不高，晚上那顿天天给我烧好吃的补身体，每天必备一大碗猪大骨汤。初中不知道爱美，也不知道减肥是什么，有的吃我就开开心心地吃，完全的吃货。就这样三年过去了，初三中考体检的时候，身高160，体重57！大写的悲剧

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lengzichen(内阁元老)

4楼 2016-06-21

感觉这个身高体重还可以呀只是一般般也没有胖啦楼主淡定

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天天向上的添(自由撰稿)

5楼 2016-06-21

然后有一个劫难是高三......谁说高三读书辛苦会瘦的？我保证不打死你。
反正高考结束的时候，身高163，体重60！
再然后，暑假三个月报了瑜伽班，每天坚持去，瘦了10斤。
去了大学就没有坚持继续练瑜伽了，再加上学校食堂是承包给各个小老板的，食物味道还是很良心的，所以我就一年更比一年胖......
6月初刚参加完毕业典礼，我现在的体重是58!
虽然周围人都安慰我，我并不胖，这样正好......
但我自己觉得，不能再这样下去了，长期不运动，我的体质很虚，肉很松，最美好的年纪不能就这么浪费了。

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天天向上的添(自由撰稿)

6楼 2016-06-21

回 2楼(阿思≈≈≈) 的帖子

谢谢鼓励~我会努力的~~

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天天向上的添(自由撰稿)

7楼 2016-06-21

今天中午测了体脂率还有其他的身体指标，记录一下。

体重57.3
体脂率29.4
内脏脂肪率3
身体年龄30岁（我才刚过了22岁生日啊，摔！）

- 931830331
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懿萱嘉薇(热心会员)

8楼 2016-06-21

加油

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半靣ゞ(手打组)

9楼 2016-06-21

……163,58楼主不胖吧，我觉得还好啊~

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歆律揽月(热心会员)

10楼 2016-06-21

感觉楼主不胖呀

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天天向上的添(自由撰稿)

11楼 2016-06-22

回 9楼(半靣ゞ) 的帖子

体脂率太高了，而且肉松，线条看起来很不好

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天天向上的添(自由撰稿)

12楼 2016-06-22

回 10楼(歆律揽月) 的帖子

没人说我是胖子，但自己感觉体型太差了，主要是想练练线条

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天天向上的添(自由撰稿)

13楼 2016-06-22

回 9楼(半靣ゞ) 的帖子

我忘记写公斤了，是不是看岔了，116斤啊，可是蛮可观的了

- 1260776814
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Archer2be3a(热心会员)

14楼 2016-06-22

lz在健身房一般练什么呀，我之前游泳感觉效果不大，想报个健身房，我也是全身肉都松松的

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天天向上的添(自由撰稿)

15楼 2016-06-23

我买了私教课，跟着教练练，做一些有针对性的运动，因为自己练的话完全不知道改怎么练，发力点对不对还有动作标不标准都需要教练的指导，而且锻炼结束后教练还会帮我拉伸20分钟

- 407166483
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hanch07(牛刀小试)

16楼 2016-06-26

我也觉得你不胖楼主，不过有决心去健身瘦身真的很好啊

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zhengwu1(家喻户晓)

17楼 2016-06-27

看起来很不错，不过如果是天天吃的话·····

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paopaolu(热心会员)

18楼 2016-06-27

体重现在也是我的痛

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wumei123happy(家喻户晓)

19楼 2016-06-27

好想吃(¯﹃¯)

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