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(lengzichen)
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(2016-11-30 10:51)
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日期：2016.11.29
ID：fallingmaple
#教你如何度过寒冷冬季之最佳攻略#（字数50+）：
总结来说就是“从头到脚，从里到外”。
在寒冷的冬天，要做好头部的保暖，在出门的时候，除了可以戴上围巾，还可以选择带上帽子，把头部保护好。
注意做好脖子的保暖，因为在颈部受凉后，有可能会出现颈椎部位的不适，在颈部受凉后，还有可能会出现咽喉部位的不适，所以戴上围巾和选择有高领子的衣服。
做好背部的保暖也是很重要的，在背部受到寒冷的袭击后，会导致人体的免疫功能低下，容易患各种疾病。在冬天，最好穿上可以护胸背的棉马甲或背心。
做好腰部的保暖也很重要，平时穿衣服的时候，最好选择中长的羽绒服或大衣，因为可以保持腰部不裸露在外面，防止腰部受凉。平常可以经常扭动腰部，保持腰部的血液循环，并且还可以做一些腰部的按摩，这样可以起到畅通腰部气血的作用。
办公室一族长时间坐着不动，冬天的话手脚就会变得很冷，备上一个暖手宝很方便又保暖。在寒冷的冬天，还要注意做好膝盖部位的保暖，因为在膝部受凉后，有可能会导致膝关节出现疼痛，影响行走。可以戴上护膝，穿上膝部加厚的衣服。
俗话说寒从脚起，冬季脚很容易变得冰凉的，备上一双暖和的鞋子是很明智的选择，备双雪地靴吧~晚上在睡觉前，可以考虑热水泡脚，因为热水泡脚可以促进脚部的血液循环，让全身都感到暖和。
准备个保温杯，天冷的时候喝一杯热水或者热的咖啡，整个人都变暖和了，而且冬天很冷的时候如果喝冷水对肠胃也不好，保暖 杯能让热饮等保持热度。
情况允许的话，可以在浴室安装浴霸，可以暖和很多，特别是洗澡前后~
平时必备暖宝宝，不想穿多就贴个暖宝宝。哈哈，还有带着保温杯，可以随时喝热水，还可以暖手。
