😌为什么要讨论这个问题呢
就是因为我现在还赖在床上
下面都是我的肺（胡）腑（说）之（八）言（道）
虽然我很早就起来了，
还把一篇小说看完了
但是我依旧赖在床上不肯起来
这肯定不是因为我懒（真的么）
我觉得赖床超级舒服
感觉躺在床上好，
但很多人就会说对脊椎不好
没关系我睡的是硬床
姿势不好也容易脊椎有问题
没关系，我调整了正确的姿势，
让脊椎有最大的放松
（毕竟现在的很多人大部分时间都是坐在电脑面前）
来说一下正确躺在床上的方式，最好平躺
如果要玩手机的话，可以尝试把手臂举起来，
这样可以锻炼你的手臂肌肉
如果是你想锻炼腹部肌肉的话
平躺后收起你的两条腿，（这个说法应该没错？咦）
然后运用腹部的力量提起你的腰部，做上下起伏
会练出紧致的小屁屁拉长腿部曲线
😄在床上我还会靠在墙上头部倒立玩手机
可以尝试做腹式呼吸，事半功倍，可以促进胃循环
你会发现自己的小肚肚不见了
停不下来的可以玩空中踩自行车
可以锻炼腿部哟
如果腿型不好看没关系，仅针对轻微O型（严重的估计做不了）
盖上棉被，然后腿像黑体 见 的右腿一样与形成身体90°
换着边来，不要只压一边哦，闲适的那边可以把脚板崩起来，就是像日常行走一样，可以拉拉筋
尝试把腿这么压，有助于调整腿型还能开胯。
所以说赖床的时候，你们在做什么？hhh
@伍六
@苏云儒
@kurlinda
😚勤快的来写小鱼缸小太阳啦，
不想被艾特的话，可以告诉我一声哟
就是因为我现在还赖在床上
下面都是我的肺（胡）腑（说）之（八）言（道）
虽然我很早就起来了，
还把一篇小说看完了
但是我依旧赖在床上不肯起来
这肯定不是因为我懒（真的么）
我觉得赖床超级舒服
感觉躺在床上好，
但很多人就会说对脊椎不好
没关系我睡的是硬床
姿势不好也容易脊椎有问题
没关系，我调整了正确的姿势，
让脊椎有最大的放松
（毕竟现在的很多人大部分时间都是坐在电脑面前）
来说一下正确躺在床上的方式，最好平躺
如果要玩手机的话，可以尝试把手臂举起来，
这样可以锻炼你的手臂肌肉
如果是你想锻炼腹部肌肉的话
平躺后收起你的两条腿，（这个说法应该没错？咦）
然后运用腹部的力量提起你的腰部，做上下起伏
会练出紧致的小屁屁拉长腿部曲线
😄在床上我还会靠在墙上头部倒立玩手机
可以尝试做腹式呼吸，事半功倍，可以促进胃循环
你会发现自己的小肚肚不见了
停不下来的可以玩空中踩自行车
可以锻炼腿部哟
如果腿型不好看没关系，仅针对轻微O型（严重的估计做不了）
盖上棉被，然后腿像黑体 见 的右腿一样与形成身体90°
换着边来，不要只压一边哦，闲适的那边可以把脚板崩起来，就是像日常行走一样，可以拉拉筋
尝试把腿这么压，有助于调整腿型还能开胯。
所以说赖床的时候，你们在做什么？hhh
@伍六
@苏云儒
@kurlinda
😚勤快的来写小鱼缸小太阳啦，
不想被艾特的话，可以告诉我一声哟
本帖提到的人: @kurlinda
