[某女°自曝] 打卡第十三天

整体不超重，只有小肚腩的话，略微注意一下晚饭食谱，每天多站起来走走就行了。
小肚子都是久坐存下来的，电脑定个一小时的闹钟，每到一小时就站起来走走，去接杯水，去个厕所，活动一下腰部，做个颈椎保健操之类的都行。
屋里没人的话，每隔一小时，就坐下站起10--20次，有翘臀的功效哦----
走路时有意识的挺胸收腹，坐车上下班的路上不管坐着还是站这都保持收腹挺胸，不但仪态好，也能锻炼腹部肌肉！

不过整体体重不降的话，见效不会很快，注意保持吧。

自曝欢迎你！

为啥手机版看不见照片，但我知道肯定好看