在办公室长期坐姿，及坐姿不正确，对我们的腿型完成不良影响，下面的几个步奏可以矫正我们的腿型，夏天快到了，让我们都美美的穿上连衣裙。
1、 直立，两脚并拢，两手扶膝，做双膝向正前方的下蹲起立运动，20-30次。
2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，20-30次。
3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒，做5-10次。
4、两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，5-10次
我有时会做一些运动，希望对大家也有帮助
1、 直立，两脚并拢，两手扶膝，做双膝向正前方的下蹲起立运动，20-30次。
2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，20-30次。
3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒，做5-10次。
4、两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，5-10次
我有时会做一些运动，希望对大家也有帮助
