瑜伽能促进新陈代谢，去除体内废气，修复形体、从内及外调理养颜；瑜伽能带来优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体肌肉力量，使四肢均衡发展，达到身心愉悦；瑜伽能预防和治疗各种背痛、肩痛、颈痛、头痛等。瑜伽的香熏术、休息术、鸣唱术等结合各类体式可以更好地调理机体。对我们这些常坐办公的人，眼镜蛇式、骆驼式、双脚式、下犬式等体式可以改善肩颈问题，大家可以尝试一下。
大家在锻炼时要注意一些瑜伽的禁忌，初练时要在教练的指导下进行学习。
大家在锻炼时要注意一些瑜伽的禁忌，初练时要在教练的指导下进行学习。
