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要疯狂了，睡眠不好

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hejingyi(热心会员)

楼主 2019-03-25

我之前的睡眠虽不说很好，但好歹半小时内能睡着，最近不知怎么了，睡眠障碍，常常几个小时没办法入睡。前一阵子咳嗽，吃了很久的药，药里面有安眠成分，睡得还行，现在停药了，又睡不好了，昨晚估计凌晨四点才睡着，六点多被鸟叫吵醒，现在头疼，恶心，胸闷，难受的不行。我备孕，又不敢乱吃药，决定中午去药店问问安神补脑液。
我还年轻，睡眠要是一直这样，往后那么久的日子该怎么过啊，我现在都畏惧睡眠了

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yelege123(家喻户晓)

沙发 2019-03-25

我也睡不好啊

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砚墨璃白(热心会员)

板凳 2019-03-25

睡眠很重要，楼主多午睡休息一下，我又怕楼主午睡了，晚上更睡不着

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grace715(热心会员)

地板 2019-03-25

我妈妈是整晚都睡不着，一直在看手机，我半夜四点多起来上厕所的时候她还在看手机，一直说睡不着，她一直都是这样，好多年了，我都担心她身体

际遇之神 奖励偶遇猪GG，传授猪头大法，获得1猪头术

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西云阁(文学俊才)

4楼 2019-03-25

建议:调理好身体再备孕，孕期会更加难受。你难受宝宝也难受，去医院看下医生，然后多运动，晚上适当可吃点褪黑素试试

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肉包子2(热心会员)

5楼 2019-03-25

备孕真的要好好休息啊，楼主要不要去看看医生咨询一下？

际遇之神 奖励潜心修炼，最终金刚不坏之身，得到1护身符

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wealty(文学大师)

6楼 2019-03-25

我都是睡不着就艾一下灸，然后默默地睡着了……

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刑小绿(家喻户晓)

7楼 2019-03-25

中午觉得累了，就眯了下，如果睡不着就做一点运动，可能会睡得好一点，白天少喝点茶和咖啡。

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zhusuting0101(热心会员)

8楼 2019-03-25

想要睡眠好，首先要戒掉手机，那我宁愿睡眠不好吧

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伪天使47a8(热心会员)

9楼 2019-03-25

调理下自己的心情。我有段时间工作不顺心，也失眠了，每天只能睡2个小时。后来辞职了，吃中药调理了下，慢慢的睡眠变好了。多吃新鲜蔬菜，少吃零食，尽量不要去想烦恼的事情。

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paslzf(才华横溢)

10楼 2019-03-25

早点去睡，脑袋放空，什么都别去想

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ahu34e(自由撰稿)

11楼 2019-03-25

听听ASMR呢我有时候是听这个睡着的

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yhn236sc(热心会员)

12楼 2019-03-25

睡眠不好多半跟压力有关，楼主放松放松心情，会好的

际遇之神 奖励偶遇猪MM，传授美容大法，获得1清洗卡

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沐13(热心会员)

13楼 2019-03-25

几年前我也恐惧睡眠，一看到床和枕头就头疼，甚至反射性恶心呕吐，一星期累计睡不到十个小时，那会儿真的是生不如死。后来是强制性调整作息，白天远离床铺，远离椅子，就一直站着，走动，跑步，晚上睡不着就不睡，等到实在撑不住的时候，就半昏迷过去了orz，但不管多难受，白天绝对绝对不要睡…打盹都不行，保持持续性亢奋~…反正，我是这么回复生物钟的但失眠的朋友们都说我这样太自虐orz

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影颜(热心会员)

14楼 2019-03-25

我也是这样。休息不好，晚上睡不着，但是白天又睡不醒

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hejingyi(热心会员)

15楼 2019-03-25

看了大家的回复，和我一样情况的人很多啊，我确实白天运动少，以后睡前做做运动

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adiazhu(热心会员)

16楼 2019-03-25

备孕的话要好好调理,去医院看看吧

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wj363745711(热心会员)

17楼 2019-03-25

听asmr试试？我还挺喜欢听得

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毛儿尔(热心会员)

18楼 2019-03-25

睡不好的话试试加上运动呢运动半小时然后去睡觉

际遇之神 惩罚毛儿尔吃方便面木有调料，损失派派币4

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vicianwei(热心会员)

19楼 2019-03-25

别喝茶水这一类睡前泡个脚喝杯热牛奶

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