day2
@day1完成 ——昨天是我的第一天，计划——胸部训练＋跑步30min，顺利完成！！
以后每一天想分享一下我这一年多来 健身的一些干货，体会和未来的计划等等，每天都会有一个主题。
今天的主题是——100天计划的具体内容
要做的事情
1.每天记录体重——虽然身体的水分变化，影响体重秤的体型，而且体重也不是衡量健身标准的唯一标准，
但是体重太直观了，比参考体型变化方便，虽然我每天也在拍照记录体型
2.每天拍照记录体型——这个工作量其实有点大，但是，我的区间是100天，看着身体的变化，也是一种不错的体验。
3.每周饮食计划——三分练，七分吃，吃有多重要，我深有体悟，为了养回出走的姨妈，我在吃上殚精竭虑了
3.每周运动计划——运动计划一定要提前计划好，效率很重要，计划有了，按部就班，变数就少，更容易计划的执行
要不然拖延症会把你毁了，还没开始就失败，要不就是夭折
3.早起早睡——这个内容就是睡眠保证计划，没有好的睡眠，不用谈健身，失败是必然的，我的亲身体验。
4.学习计划——健身先健脑，我现在有了一定的理论知识和实践知识，看了一些健身书，也上过私教课，
现在有微博健身达人“一介粗人”的健身视频课，希望自己一直充电
暂时就这些，想到了再补充
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day2——今日计划——健身房拳击课＋健身房核心训练
@day1完成 ——昨天是我的第一天，计划——胸部训练＋跑步30min，顺利完成！！
以后每一天想分享一下我这一年多来 健身的一些干货，体会和未来的计划等等，每天都会有一个主题。
今天的主题是——100天计划的具体内容
要做的事情
1.每天记录体重——虽然身体的水分变化，影响体重秤的体型，而且体重也不是衡量健身标准的唯一标准，
但是体重太直观了，比参考体型变化方便，虽然我每天也在拍照记录体型
2.每天拍照记录体型——这个工作量其实有点大，但是，我的区间是100天，看着身体的变化，也是一种不错的体验。
3.每周饮食计划——三分练，七分吃，吃有多重要，我深有体悟，为了养回出走的姨妈，我在吃上殚精竭虑了
3.每周运动计划——运动计划一定要提前计划好，效率很重要，计划有了，按部就班，变数就少，更容易计划的执行
要不然拖延症会把你毁了，还没开始就失败，要不就是夭折
3.早起早睡——这个内容就是睡眠保证计划，没有好的睡眠，不用谈健身，失败是必然的，我的亲身体验。
4.学习计划——健身先健脑，我现在有了一定的理论知识和实践知识，看了一些健身书，也上过私教课，
现在有微博健身达人“一介粗人”的健身视频课，希望自己一直充电
暂时就这些，想到了再补充
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day2——今日计划——健身房拳击课＋健身房核心训练
