天气一天比一天热，再也不能把肉肉藏在宽大的大衣里了，又开始纠结减肥。那些吃很多又不胖的应该只存在于电视里，普通人都是吃多少长多少
我进行过很多次减肥，都很难坚持，所有人都知道管住嘴迈开腿，但几个做到。锻炼就不说了，难度大，我总结一下，碳水确实要少吃，不吃也不行，还是吃杂粮好些，晚上最好6点结束晚餐不要再进食了，这个比较管用。我现在哪天多吃了，后面几天一定要控制下，这样体重还在一定范围，不然一放任，后面就不好回来了。一般可以1-5简餐，周末放纵些。
我进行过很多次减肥，都很难坚持，所有人都知道管住嘴迈开腿，但几个做到。锻炼就不说了，难度大，我总结一下，碳水确实要少吃，不吃也不行，还是吃杂粮好些，晚上最好6点结束晚餐不要再进食了，这个比较管用。我现在哪天多吃了，后面几天一定要控制下，这样体重还在一定范围，不然一放任，后面就不好回来了。一般可以1-5简餐，周末放纵些。
