从去年七月下旬开始正式减肥到现在，体重也从91.9kg到62.4kg，说真的没有减的很痛苦，但也出现了问题，比如面色发黄，最重要的是姨妈越来越少，自认为也没有很夸张的节食呀，现在真在看中医调料中，但是做护士，一礼拜2个夜班，有时候3个夜班，感觉调理都调理不过来。然后感谢天感谢地，吃第二轮中药的时候，姨妈好歹来了，量也可以，但脸色依旧有些难看，想想减肥总归有些伤身体的。明天又是夜班了，希望一切顺利。
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谢谢关心，现在自己有意识的在减慢减肥速度，毕竟还是想减到正常体重的，但在健康的前提下。
减肥真的就是少吃高热量的多动，最重要就是坚持。早餐喜欢喝酸奶，加点水果、燕麦，酸奶是酸奶机做的，不加糖，然后觉得酸，会加点谷粒多，中午的菜一般都是晚上自己做好的，用那种带喷雾的油，每次用喷一下，会吃鸡胸肉，鱼肉等白肉，调味料少放一点，会多吃蔬菜，高纤维的那种，芹菜西兰花什么的，主食就粗粮，番薯玉米，晚上一般吃的最随便，杂粮粥，酸奶，运动是华为运动上自带的，热身、hit、拉伸。会和朋友去聚餐，但隔一段时间一次，吃完后面几天会更加控制饮食一两天。薯片巧克力高热量的东西我是吃的，但量一定要控制住，吃几片，一两颗就停住，我现在一包乐事薯片可以吃个一礼拜，真的坚持最重要，当然还有健康。 -
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