之前不吃晚饭减肥来着，但是论坛里的小姐妹们说这个对身体健康太不友好了，所以我恢复正常三餐了。
然后看一个健身教练科普说，做到每日消耗大于每日摄入就可以减肥，但是每日摄入必须要大于等于静息代谢，不然会破坏身体的代谢系统。所以我算好自己的静息代谢，然后根据论坛小姐妹安利的薄荷APP算好每日摄入控制饮食。
PS最后说一个产品，Meta美达施膳食纤维。这个被好多人安利说减肚子，说配合运动控制好饮食，就可以看到瘦肚子效果。首先，压根不存在局部减肥。再者，你都控制饮食做好运动了，能不瘦吗？！！！你能瘦肚子完全是因为你控制饮食外加运动了啊，这个产品好意思把瘦肚子功能揽自己身上的！还有这个真的不好喝，可能有人觉得还可以，但对于我来说，真的不好喝，还犯恶心！为了减肥买这个，没效果浪费钱还遭罪！不过这个产品据说真正功能是针对便秘的，因为我不便秘，所以对这个没啥感觉。
然后看一个健身教练科普说，做到每日消耗大于每日摄入就可以减肥，但是每日摄入必须要大于等于静息代谢，不然会破坏身体的代谢系统。所以我算好自己的静息代谢，然后根据论坛小姐妹安利的薄荷APP算好每日摄入控制饮食。
PS最后说一个产品，Meta美达施膳食纤维。这个被好多人安利说减肚子，说配合运动控制好饮食，就可以看到瘦肚子效果。首先，压根不存在局部减肥。再者，你都控制饮食做好运动了，能不瘦吗？！！！你能瘦肚子完全是因为你控制饮食外加运动了啊，这个产品好意思把瘦肚子功能揽自己身上的！还有这个真的不好喝，可能有人觉得还可以，但对于我来说，真的不好喝，还犯恶心！为了减肥买这个，没效果浪费钱还遭罪！不过这个产品据说真正功能是针对便秘的，因为我不便秘，所以对这个没啥感觉。
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