感想如题，因为四月不减肥，六月徒伤悲。
为了能够穿上美美的小裙子，现在大家都在减肥ing呀。
减肥的方式也是多种多样的，有节食有运动，都是可以哒。
我个人来说，是真的比较爱吃米饭，主食爱好者，也喜欢吃甜食，所以戒口对我来说比较难。
所以就决心开始运动，之前一直有跟着KEEP做一些瘦腿训练，但是坦白说，强度都不算很大，所以并没有什么实际效果的。
但是最近在微博被安利了@周六野zoey 的十分钟HIIT极速燃脂运动，和男票两个人每人每天都做，我2组他4组，我额外加100个臀桥。
刚开始做两三天，效果还不是很明显的，但是真的出好多好多汗，我不爱运动的人已经很久很久没有出过那么多汗了。
想通过运动减肥的姐妹们可以关注一下，真的让整个人暴汗的感觉，只需要十分钟燃烧的卡路里感觉比半小时跑步都多。
还有一个点就是我不建议大家每天都称体重，因为如果做运动了但是体重又没掉，就会很难坚持下去。
大家可以试试半个月称一次体重，或者一周一次，这样可以看下效果。
而且健身很多真的是塑形，掉体重只是附带功能，我相信大家还是更希望看起来瘦，而不是称起来瘦的！
我们一起来打卡吧~~
04/11 HIIT*1
04/12 HIIT*2+臀桥*100
04/13 HIIT*2+臀桥*100
04/14 HIIT*2+臀桥*50
04/15 HIIT*1+马甲线*1+直角肩*！
一起瘦的很好看！！
为了能够穿上美美的小裙子，现在大家都在减肥ing呀。
减肥的方式也是多种多样的，有节食有运动，都是可以哒。
我个人来说，是真的比较爱吃米饭，主食爱好者，也喜欢吃甜食，所以戒口对我来说比较难。
所以就决心开始运动，之前一直有跟着KEEP做一些瘦腿训练，但是坦白说，强度都不算很大，所以并没有什么实际效果的。
但是最近在微博被安利了@周六野zoey 的十分钟HIIT极速燃脂运动，和男票两个人每人每天都做，我2组他4组，我额外加100个臀桥。
刚开始做两三天，效果还不是很明显的，但是真的出好多好多汗，我不爱运动的人已经很久很久没有出过那么多汗了。
想通过运动减肥的姐妹们可以关注一下，真的让整个人暴汗的感觉，只需要十分钟燃烧的卡路里感觉比半小时跑步都多。
还有一个点就是我不建议大家每天都称体重，因为如果做运动了但是体重又没掉，就会很难坚持下去。
大家可以试试半个月称一次体重，或者一周一次，这样可以看下效果。
而且健身很多真的是塑形，掉体重只是附带功能，我相信大家还是更希望看起来瘦，而不是称起来瘦的！
我们一起来打卡吧~~
04/11 HIIT*1
04/12 HIIT*2+臀桥*100
04/13 HIIT*2+臀桥*100
04/14 HIIT*2+臀桥*50
04/15 HIIT*1+马甲线*1+直角肩*！
一起瘦的很好看！！
[ 此帖被cjjcjjcj在2019-04-15 23:46重新编辑 ]
