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[热线求助] 肚子上的肉肉怎么减？

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公子无缺(热心会员)

楼主 2019-04-22

细胳膊细腿，没胸没屁股的我，腰腹像绑了个油桶，夏天到了，什么漂亮衣服都穿不了，买裙子从来不敢买连衣裙，买裤子只能买大一号然后把裤腿剪短，看到别人纤细的腰真是羡慕到哭泣
有没有什么方法可以快速减肚子呢，试过瑜伽，但是我的韧带太硬太硬了，1个月都拉不开，很多动作无法做到位，所以效果也非常不明显
跳绳的时候能感觉小油肚在抖……😭😭😭

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severus628(文坛巨匠)

沙发 2019-04-22

不会……
少吃多运动？

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白绫薇(热心会员)

板凳 2019-04-22

我也想减肚子！全身肉好像都长在小肚子上

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sliterlin(热心会员)

地板 2019-04-22

看样子楼主不算胖啊就是需要塑型呢可以做些力量运动或者就是塑型相关的自重练习之类的

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wqw1812(小有名气)

4楼 2019-04-22

肚子最难减了，生娃后尤其是

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燕知渔(热心会员)

5楼 2019-04-22

仰卧起坐。你值得拥有~
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补充内容(2019-04-22 22:26)你这个样子，还是找专业的健身师吧，别自己随便乱动，出问题就麻烦了
楼主留言：
因为工作原因，每天坐超过12小时，导致腰椎颈椎出问题，仰卧起坐每做一次，都能听到腰椎在呻吟TAT

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妖你妖气(文学俊才)

6楼 2019-04-22

貌似没有特定的部位减肥，那天看说小肚子大，是因为腹部肌肉太无力，支撑不住，所以可以多做做腹部训练，不过还是要全身力量运动。
楼主留言：
久坐的工作太久了，体力非常差，逛个博物馆都能走不动路的那种，仰卧起坐20个就再也起不来额

际遇之神 奖励在网上冲浪时,在汽车人的帮助下杀掉了电脑病毒，增加2派派币

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lovetuya(专栏作家)

7楼 2019-04-22

可以穿A字裙，上衣宽松，遮腰部的肉。
楼主留言：
我的腰已经是db这样的了，左右各突出一坨肉，号哭！然而胳膊细到买手镯只能买童镯

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小白兔和积木(派派版主)

8楼 2019-04-22

好像如果跑步游泳的话可以全面减还能塑型

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寻花暗问柳(文学之神)

9楼 2019-04-22

有好多减肚子的教程视频，上网就能搜到，不管能不能减掉，运动运动还是不错的，我看有的视频在减肚子的同时也练颈椎，而且不会运动受伤，楼主不妨按视频教的试试。

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珞璎飞飞(热心会员)

10楼 2019-04-22

波比跳，平板支撑好像都可以，就是要坚持

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0410423(小有名气)

11楼 2019-04-22

仰卧起坐可以减肚子，效果不错，不过要一直坚持。

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jusezhaoyang110(热心会员)

12楼 2019-04-22

跳绳呢，很减腰腹的，但是一定要坚持，我只从生完孩子，一直每天坚持做些简单的运动，体重一直保持住了的
楼主留言：
才跳100个就喘不上气了，体质太差了

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xl673(热心会员)

13楼 2019-04-22

只要能伸展开活动起来，都是有作用的。难在坚持

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鸢尾曼珠(热心会员)

14楼 2019-04-22

波比跳、平板、仰卧起坐，个人挺喜欢拳击的

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qq9cdb5(文学俊才)

15楼 2019-04-23

我也还是应该先减总体体重的同时局部锻炼

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千里心(文学之神)

16楼 2019-04-23

体力差还是要坚持锻炼身体，要想到自己年纪大了到时该怎么办，人上了年纪各种病就来了，比方说快走十圈或爬山，只要每天坚持一点点体力都会有提高，还可以起到减肥，人胖除了基因因素，还因为湿毒的中的痰湿，看中医去痰湿能在减肥上事半功倍，有痰湿的人脾胃都不太好，所以吃东西不消化，吃东西不消化容易产生积食肥胖。

- 18041158
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dd721(专栏作家)

17楼 2019-04-23

没有局部减肥的方法吧！？要是有我也需要！

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745857507(小有名气)

18楼 2019-04-23

仰卧起坐，妥妥的

际遇之神 惩罚 745857507看小说木有TXT，损失派派币3

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浮云的疯狂(家喻户晓)

19楼 2019-04-23

平板卷腹应该可以

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