楼主很胖，胖到已经影响身体健康了，所以过完年收假后决定认真减肥。从3月5号开始每周至少4天走路8公里，走的应该也不算慢，刚开始走完8公里需要一小时55分钟左右。到现在可以缩短15分钟。也就是一小时40分钟左右（ps：因为是从公司走回家，所以路上会有很多红灯要等，如果去除这些时间可能更短）走到家基本是微汗的样子，当然现在天热了汗更多了-_-。饮食方面，周一到周五早餐半个馒头一个白煮蛋一杯牛奶，午饭就米线面条盖饭之类的想吃啥吃啥，但是分量也不会特别多，晚饭本来想不吃的，但是楼主低血糖，不吃走不动路，会饿的心慌手抖（真真的吃饱了才能减肥，哭唧唧），所以晚饭楼主会在公司附近吃个小碗米线再走回家。周六周日因为回家老妈给做饭吃，会吃的大鱼大肉点，但是也不敢过分多吃（最近天热西瓜倒是吃的挺多）。
到现在楼主每周保持4到6天每天平均一万五千步已经走了快两个月。一斤都没掉。反而因为周六周日吃的好点还会再涨点。是什么个意思啊！！！！！有没高手可以指教一下
ps：楼主平时工作比较忙，不太具备自己做营养减脂餐的条件。
到现在楼主每周保持4到6天每天平均一万五千步已经走了快两个月。一斤都没掉。反而因为周六周日吃的好点还会再涨点。是什么个意思啊！！！！！有没高手可以指教一下
ps：楼主平时工作比较忙，不太具备自己做营养减脂餐的条件。
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